Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-02-21 08:12

Geplaatst: 24-02-21 08:12

Ik ben ook een slechte slaper. Echter is het bij mij wel zo dat wanneer ik in de middag een uurtje slaap het in de nacht veel beter gaat.

**Geplaatst**: 24-02-21 08:19

Re: Nog meer slechte slapers?

Geplaatst: 24-02-21 08:19

Hier ook, staat nog op de lijst van “dingen waar ik wat mee moet”. Als ik me heel strak aan een ritme houd dan wil het nog wel redelijk. Ik slaap slecht in, slaap te weinig diep, word vaak per nacht wakker en vaak ook heel vroeg. En ik heb enorm nare nachtmerries zodra ik ook maar een klein beetje stress heb.

Ben gisteren “op tijd” (ging rond 23uur slapen) naar bed gegaan en word dan om 2uur al een keer wakker en uiteindelijk ben ik om 6uur klaarwakker. Terwijl ik enorm veel moet doen vandaag en dus best wat extra slaap had kunnen hebben.

Ik hou het redelijk onder controle omdat ik na 25 jaar slecht slapen prima functioneer op een uurtje of 4 slaap. Kan dan prima werken etc. Maar één ding en mijn hele slaapritme is direct weg.

**Geplaatst**: 24-02-21 09:23

Geplaatst: 24-02-21 09:23

ellepel schreef:
interessant dit.
zijn er hier ook mensen die een algeheel bloedonderzoek hebben laten doen waarbij ook echt alle organen en alle vitamines zijn bekeken?

welke supplementen hebben jullie al geprobeerd ?

Ja bij mij zit er wel het ea niet goed + tekorten dus dat zal ongetwijfeld een rol spelen.

Neurotransmittertest is ook een aanrader.

**Geplaatst**: 24-02-21 13:15

Geplaatst: 24-02-21 13:15

Jennyj01 schreef:
Ik ben ook een slechte slaper. Echter is het bij mij wel zo dat wanneer ik in de middag een uurtje slaap het in de nacht veel beter gaat.

Dat durf ik dus niet. Bang dat ik dan juist 's nachts niet meer in slaap kom. En als ik het een keer doe, slaap ik te lang en word niet fijn wakker.

MarlindeRooz schreef:
Hier ook, staat nog op de lijst van “dingen waar ik wat mee moet”. Als ik me heel strak aan een ritme houd dan wil het nog wel redelijk. Ik slaap slecht in, slaap te weinig diep, word vaak per nacht wakker en vaak ook heel vroeg. En ik heb enorm nare nachtmerries zodra ik ook maar een klein beetje stress heb.

Ben gisteren “op tijd” (ging rond 23uur slapen) naar bed gegaan en word dan om 2uur al een keer wakker en uiteindelijk ben ik om 6uur klaarwakker. Terwijl ik enorm veel moet doen vandaag en dus best wat extra slaap had kunnen hebben.

Ik hou het redelijk onder controle omdat ik na 25 jaar slecht slapen prima functioneer op een uurtje of 4 slaap. Kan dan prima werken etc. Maar één ding en mijn hele slaapritme is direct weg.

Hoelang ben je dan wakker om 2 uur? In totaal zou je 7 uur slaap hebben gehad, dus op zich niet gek. Maar moet je wel slapen natuurlijk en niet wakker liggen.

Elisa2 schreef:
ellepel schreef:
interessant dit.
zijn er hier ook mensen die een algeheel bloedonderzoek hebben laten doen waarbij ook echt alle organen en alle vitamines zijn bekeken?

welke supplementen hebben jullie al geprobeerd ?

Ja bij mij zit er wel het ea niet goed + tekorten dus dat zal ongetwijfeld een rol spelen.

Neurotransmittertest is ook een aanrader.

Dat is interessant. Ik heb wel vaak tekorten en ook vaak ijzer problemen. Vit D was even terug 19, maar het wisselt enorm.

**Geplaatst**: 24-02-21 22:41

Geplaatst: 24-02-21 22:41

Ik ben inmiddels op een punt gekomen dat zelfs de specialist zegt: "Als het jou lukt om overdag een half uurtje te slapen, dan moet je dat maar doen". Ieder slaapmomentje is meegenomen.
Want anders slaap ik 's nachts echt niet meer als 3 uur en dan kan ik dat niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal echt wel merken. Ik ben dan sneller overprikkeld, kan me heel slecht concentreren en word dan ook heel vergeetachtig. Voorbeeldje: Bij een slaaponderzoek op de kliniek in Kempenhaeghe vroegen ze mij om 2 woorden te onthouden die de dokter had gezegd. Na 5 minuten kon ik één van de twee woorden al niet meer benoemen

Ik word ook gewoon echt depressief van zo weinig slaap en dat schijnt heel normaal te zijn. Je hebt slaap nodig om te functioneren, zowel fysiek als mentaal. Het is heel vervelend wanneer het zo je leven beïnvloed en je oa je werk niet meer kunt doen terwijl je daar zo gek op was.
En het voelt heel tegenstrijdig wanneer je bekaf bent, maar het slapen toch niet lukt :roll:

**Geplaatst**: 24-02-21 23:00

Re: Nog meer slechte slapers?

Geplaatst: 24-02-21 23:00

Is er helemaal geen behandeling mogelijk Cayenne?

En dan heb ik inderdaad 7uur geslapen. Moet ik wel zeggen dat ik enorm (chronisch) vermoeid ben en herstellende ben van een hersenschudding (als ik ooit nog beter word). En daar twee dagdelen per week behandeling voor heb. Mijn belastbaarheid ligt enorm laag. Dus dat trekt me echt leeg.

Afgelopen weekend weer twee nachten pas laat slapen (rond half 3), in de nacht nog eens wakker en dan vrolijk om 8uur weer wakker worden. Het is gewoon lastig dat een goede nacht eigenlijk het enige is wat mijn klachten kan verlichten. Maar dan moet je die wel maken.

**Geplaatst**: 24-02-21 23:07

Geplaatst: 24-02-21 23:07

Nee, helaas niet! Nou ja, ze kunnen slaapmedicatie geven, maar dat is natuurlijk geen oplossing voor de lange termijn.
En de helft daarvan werkte eigenlijk niet of gaf hele nare bijwerkingen. Zo kreeg ik quentiapine (wat eigenlijk helemaal geen slaapmedicatie is, maar sommige mensen gaan er wel beter door slapen), maar daarvan sloegen mijn spieren steeds op slot. Stond ik op een ladder de ramen te lappen en kon ik opeens geen kant meer op

Of die keer dat ik bij de kassa van de supermarkt stond af te rekenen en opeens niet meer voor of achteruit kon. Echt bizar en ook best wel eng!
Temazepam werkte voor korte tijd wel heel goed, maar daarvan nam de werking snel af en dan moet je steeds meer nemen. Het is ook echt heel verslavend.
Maar om eerlijk te zijn ben ik voor nu ook even gestopt met behandelingen. Dat kostte ook veel energie en ik raakt er ook gefrustreerd door wanneer het niet lukte. En die behandelingen moest ik ook weer verwerken maar ja, daar heb je ook rust en slaap voor nodig

Dus momenteel even geen behandelingen. Ik wil het wel binnenkort weer oppakken.

Oei, een hersenschudding is echt heel rot! Kan die ook geen oorzaak zijn van je slaapproblemen? Of had je die al voordat je de hersenschudding kreeg?

**Geplaatst**: 24-02-21 23:16

Geplaatst: 24-02-21 23:16

Dat geprikkelde herken ik ook wel. Maar soms helpt het bij mij al even om te gaan zitten en rustig wat te eten en te drinken.

Vermoeidheid hoort bij mij wel bij de auto immuun ziekte's, maar kan er heel slecht mee omgaan. Je wordt langzamer, dus krijgt dingen niet af en dat frustreert me. Ik ga dus door.

Merk wel dat ik steeds slapper wordt, dingen ook ga vergeten ( korte termijn ) en energie mis.

Het zou mooi zijn om een keer minimaal 6 uur aan 1 stuk te slapen bijv, of liever 7-8uur. Maar als ik in stapjes slaap, blijf liggen en het aantal uren haal, ben ik evengoed nog kapot.

Laatst las ik wel dat het heel normaal is een paar keer per nacht wakker te worden. Het advies was om er vooral geen probleem van te maken.

Ik vind het aantal uren ook nog niet echt het probleem. Ik wil gewoon fit wakker worden. Dat lukt heel af en toe wel, maar gek genoeg kak ik dan juist overdag in.

Jaren terug gaf de huisarts me slaaptabletten. Ik nam de eerste en na ong 15min, zei mn man; Ga naar bed, want je wordt wat vaag. Nou, ik was gewoon knetter stoned en ben ook de volgende dag doodmoe wakker geworden met hoofdpijn.

Dag erop een halve genomen. Was ook nog steeds pittig.
Toen een kwartje genomen, maar ik begon wel te twijfelen over zulke pillen toen.

Heb toen wat wiet gekregen en geprobeerd, maar eigenlijk zelfde effect.

En dat is eigenlijk krom; als ik dus wat neem om te slapen, werkt dat. Maar...........dan slaap ik blijkbaar TE vast? Of je lijf is dat echt niet gewend, want ik voelde me echt niet fit.

**Geplaatst**: 25-02-21 08:38

Geplaatst: 25-02-21 08:38

quentiapine ken ik inderdaad van een vriendin, als slaapmedicatie. Is wel heftig spul ja. Wel lastig dat er niks werkt.

Ik ga nu de hele tijd rond 21:30 al naar bed en dan gewoon rustig ontspannen en op mijn telefoon en dan slaap ik rond 23:00/00:00 en word ik rond 7 wakker. Maar het is natuurlijk niet realistisch om elke avond zo vroeg naar bed te gaan.

En slaapproblemen heb ik al mijn hele leven. Als kind had ik slaapangst. Dat je levendige nachtmerries krijgt en ook rond gaat spoken in de nacht. Dat is gelukkig gestopt begin 20. Helaas heb ik nog wel heftige nachtmerries.

**Geplaatst**: 25-02-21 13:09

Re: Nog meer slechte slapers?

Geplaatst: 25-02-21 13:09

Oke, dat is wel herkenbaar.

Ik sliep heel wild als kind, viel vaak uit bed, kwam er ook wel laat weer uit. Maar mijn ouders deden me juist niet zo vroeg naar bed. Middenstanders, dus we aten al laat, lieten me dan nog even zitten of spelen en dan richting bed.
Ik kwam wel aan genoeg uren, maar wakker worden was wel een ding. Ook in het weekend bijv.

Als puber amper ooit geslapen geloof ik.

Maar nu vroeg naar bed, wordt hem niet. Daar ben ik dan weer te onrustig voor en we hebben dieren. Wil wel nog van alles gedaan hebben.

Ik blijf heftige nachtmerries houden. Kan er soms ook echt moeilijk uit komen. Zelfs als ik wakker word, zit ik er soms nog midden in.

**Geplaatst**: 25-02-21 13:24

Geplaatst: 25-02-21 13:24

Ja dat van die nachtmerries en niet wakker kunnen worden herken ik. Voor mij helpt het om op mijn telefoon even filmpjes oid te kijken. En als kind moest ik helaas vroeg naar bed omdat mijn ouders dachten dat het hielp. Helaas kreeg ik daardoor een enorme weerstand tegen “moeten slapen”. En lag ik vaak 3uur lang wakker. En wij mochten geen telefoons mee. Niet lezen (lampen werden er rustig uitgedraaid.) En er werd rond het huis gelopen om te kijken of je niet toch een lamp aan deed.

Het heeft jaren geduurd (woon 6 jaar niet meer thuis) voordat ik geen hekel meer had aan “gaan slapen”.

**Geplaatst**: 25-02-21 20:41

Geplaatst: 25-02-21 20:41

MarlindeRooz schreef:
Ja dat van die nachtmerries en niet wakker kunnen worden herken ik. Voor mij helpt het om op mijn telefoon even filmpjes oid te kijken. En als kind moest ik helaas vroeg naar bed omdat mijn ouders dachten dat het hielp. Helaas kreeg ik daardoor een enorme weerstand tegen “moeten slapen”. En lag ik vaak 3uur lang wakker. En wij mochten geen telefoons mee. Niet lezen (lampen werden er rustig uitgedraaid.) En er werd rond het huis gelopen om te kijken of je niet toch een lamp aan deed.

Het heeft jaren geduurd (woon 6 jaar niet meer thuis) voordat ik geen hekel meer had aan “gaan slapen”.

Ik wilde niet slapen uit angst voor nachtmerries. (als kind van 7jaar en ouder). Ik wilde wel lezen. Dat mocht ook niet. Ik las dus bij het licht van het zwakke overlooplampje en was de koning te rijk toen ik jaren later een zaklampje kreeg, een 'boeklicht', toen kon ik stiekem onder de dekens lezen!

**Geplaatst**: 25-02-21 20:49

Re: Nog meer slechte slapers?

Geplaatst: 25-02-21 20:49

Haha ja ik kocht ook stiekem een zaklamp voor onder de dekens ja.

**Geplaatst**: 25-02-21 20:51

Geplaatst: 25-02-21 20:51

Soepblik schreef:
Zou de lockdown eigenlijk effect hebben op slaapproblemen? Ik merk dat ik de laatste tijd ook moeilijker slaap.

Ik slaap slechter sinds de lockdown.
Wordt vaker wakker midden in de nacht.

**Geplaatst**: 25-02-21 20:52

Re: Nog meer slechte slapers?

Geplaatst: 25-02-21 20:52

Ik merk dat het me enorm veel onrust geeft soms, zeker die avondklok.

**Geplaatst**: 25-02-21 21:16

Geplaatst: 25-02-21 21:16

Ik slaap ook al van kinds af aan heel slecht.

Sinds 3 jaar ongeveer heb ik slaapmedicatie omdat ik zonder gewoon niet slaap. Ik voel me doodmoe, maar ik val niet in slaap zonder medicatie.

Door de medicatie slaap ik ik tegen 12 uur tot ongeveer half 4 met tussendoor heel vaak wakker worden.
Ik heb ook nooit veel slaap nodig gehad, maar nu is het wel heel vervelend aan het worden. Vooral omdat de medicatie steeds meer en steeds hoger word en het slapen steeds minder. De huisarts wil ook dat ik een onderzoek laat doen, daar is het nog niet van gekomen.

Ik heb nu quetiapine, temazepam en lorazepam. Allemaal aan de hoge kant.

**Geplaatst**: 26-02-21 01:57

Re: Nog meer slechte slapers?

Geplaatst: 26-02-21 01:57

Mijn ouders wilden op een gegeven moment wel dat ik echt ging slapen. Als ouder snap ik ook wel dat ze er wanhopig van werden soms.
Ik ging stiekem liggen lezen, maar wij hadden alles gelijkvloers vanwege mn broer in een rolstoel. Ik had zo een kantelbaar lampje boven mn bed en wilde niet dat ze het zagen. Mijn oma had beenwarmers gebreid en die had ik er bovenop gelegd om het licht te dimmen. Dat was begin/half jaren 80, dus op een gloeilamp. Het begon te stinken en te roken. Dus toen kwamen ze er wel achter en kon die nacht niet meer mijn kamer in.

@Melvern, dat is veel. Ik werd al echt wat vaag van een half tabletje. Daarna een kwartje, dus vond het echt bende en heb het laten liggen verder.
Heb toen wel wat wiet gebruikt in de plaats van, want dat vind ik dan een stuk veiliger en beter dan die pillen. Heb altijd nog wel wat liggen voor heftige pijn en evt slapen, maar maak er geen gewoonte van.

Zelfs als ik een nacht door zou slapen, wat nu af en toe gebeurt, word ik nog steeds niet fijn en uitgerust wakker. Daarna trekt het wel bij, maar soms draai ik me wel om, val nog eens in slaap en wordt dan nog rotter wakker eigenlijk.

**Geplaatst**: 26-02-21 05:08

Geplaatst: 26-02-21 05:08

Melvern schreef:
Ik heb nu quetiapine, temazepam en lorazepam. Allemaal aan de hoge kant.

Alle drie medicatie tegelijk? :wow:

Ik zou ook zeker een onderzoek laten doen in jouw geval.

**Geplaatst**: 26-02-21 06:14

Geplaatst: 26-02-21 06:14

Cayenne schreef:
Melvern schreef:
Ik heb nu quetiapine, temazepam en lorazepam. Allemaal aan de hoge kant.

Alle drie medicatie tegelijk?
Ik zou ook zeker een onderzoek laten doen in jouw geval.

Ja ik moet ze alle 3 tegelijk nemen. Ik heb 40mg temazepam 100mg quetiapine en 3mg lorazepam. Ik vind het vreselijk, maar zonder slaap ik gerust een week niet. Zowel snachts als overdag. Ik val nooit uit mezelf in slaap, geen idee wat dat is. Ik voel me doodmoe, maar mijn hoofd gaat niet "uit" als het ware.

Zelfs met al die medicatie slaap ik maar minimaal. Doorslapen doe ik nooit en mijn nachten zijn zo kort. Ik durf ook nooit naar het toilet te gaan of drinken te pakken oid omdat ik dan te wakker wordt en helemaal niet meer in slaap val.

Eerst had ik ook vreselijk vaak last van slaapverlamming en nachtmerries en nightterrors. Ik heb nu een hondje wat mij helpt 'snachts. Als ik onrustig ben in mijn slaap dan likt hij mijn hand en wordt ik wakker, maar niet helemaal volop wakker. Als hij iets aan voelt komen qua aanval dan gaan hij tegen me aan liggen en blijf ik rustiger.

Het klinkt raar en misschien wat ongelovig maar hij is mijn slaap hulphond en hij helpt me echt.

**Geplaatst**: 26-02-21 07:41

Re: Nog meer slechte slapers?

Geplaatst: 26-02-21 07:41

Wat krijg je verder qua therapie etc? Ik neem aan dat je er hulp bij krijgt?

**Geplaatst**: 26-02-21 08:10

Geplaatst: 26-02-21 08:10

Hebben jullie weleens goede CBD olie geprobeerd? Schijnt wonderen te kunnen doen voor je..

Laatst bijgewerkt door denice op 26-02-21 08:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-02-21 08:10

Geplaatst: 26-02-21 08:10

Ik wilde me eigenlijk ook melden, maar als ik de verhalen hier lees heb ik "mazzel"... :oo

Ik heb alleen onwijs veel moeite om in te slapen, maar als ik dan eenmaal slaap dan is het ook prima. Nachtmerries zijn sporadisch te noemen en beschouw ik niet als een beperking op mijn slapen.

**Geplaatst**: 26-02-21 08:26

Geplaatst: 26-02-21 08:26

denice schreef:
Hebben jullie weleens goede CBD olie geprobeerd? Schijnt wonderen te kunnen doen voor je..

Jazeker, verschillende soorten.

**Geplaatst**: 26-02-21 10:07

Geplaatst: 26-02-21 10:07

Melvern schreef:
Ja ik moet ze alle 3 tegelijk nemen. Ik heb 40mg temazepam 100mg quetiapine en 3mg lorazepam. Ik vind het vreselijk, maar zonder slaap ik gerust een week niet. Zowel snachts als overdag. Ik val nooit uit mezelf in slaap, geen idee wat dat is. Ik voel me doodmoe, maar mijn hoofd gaat niet "uit" als het ware.

Zelfs met al die medicatie slaap ik maar minimaal. Doorslapen doe ik nooit en mijn nachten zijn zo kort. Ik durf ook nooit naar het toilet te gaan of drinken te pakken oid omdat ik dan te wakker wordt en helemaal niet meer in slaap val.

Eerst had ik ook vreselijk vaak last van slaapverlamming en nachtmerries en nightterrors. Ik heb nu een hondje wat mij helpt 'snachts. Als ik onrustig ben in mijn slaap dan likt hij mijn hand en wordt ik wakker, maar niet helemaal volop wakker. Als hij iets aan voelt komen qua aanval dan gaan hij tegen me aan liggen en blijf ik rustiger.

Het klinkt raar en misschien wat ongelovig maar hij is mijn slaap hulphond en hij helpt me echt.

Ben je weleens getest op epilepsie? , volgens mij kunnen deze ook de slaapverlammingen en nachtmerries veroorzaken in jouw geval ga ik echt denken aan iets neurologisch.

**Geplaatst**: 26-02-21 12:00

Geplaatst: 26-02-21 12:00

Melvern schreef:
Ja ik moet ze alle 3 tegelijk nemen. Ik heb 40mg temazepam 100mg quetiapine en 3mg lorazepam. Ik vind het vreselijk, maar zonder slaap ik gerust een week niet. Zowel snachts als overdag. Ik val nooit uit mezelf in slaap, geen idee wat dat is. Ik voel me doodmoe, maar mijn hoofd gaat niet "uit" als het ware.

Zelfs met al die medicatie slaap ik maar minimaal. Doorslapen doe ik nooit en mijn nachten zijn zo kort. Ik durf ook nooit naar het toilet te gaan of drinken te pakken oid omdat ik dan te wakker wordt en helemaal niet meer in slaap val.

Eerst had ik ook vreselijk vaak last van slaapverlamming en nachtmerries en nightterrors. Ik heb nu een hondje wat mij helpt 'snachts. Als ik onrustig ben in mijn slaap dan likt hij mijn hand en wordt ik wakker, maar niet helemaal volop wakker. Als hij iets aan voelt komen qua aanval dan gaan hij tegen me aan liggen en blijf ik rustiger.

Het klinkt raar en misschien wat ongelovig maar hij is mijn slaap hulphond en hij helpt me echt.

Ben je wel echt goed onderzocht?

Sowieso denk ik dat mensen wat snel worden weggestuurd met slaapproblemen. Ik had ook echt lang onrustige benen en dan wordt er ook niet direct serieus op in gegaan.

denice schreef:
Hebben jullie weleens goede CBD olie geprobeerd? Schijnt wonderen te kunnen doen voor je..

Ja, heb verschillende cbd geprobeerd en merk het echt wel. Maar voor erge pijn en slaap dus thc erbij gehad. Minimaal, maar is een fijnere combi.
Heel veel mensen worden juist actief van CBD en na 17uur 's middags kan je het beter niet nemen. Voor slapen heb je andere vormen cba geloof ik.