Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-21 20:04

Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-21 20:04

Aangezien het vorige topic alweer op 500 pagina's was, hierbij het nieuwe topic! $*\o/*$

Dit topic is bedoeld om tips en tricks uit te wisselen, het is niet de bedoeling dat je hier enkel je tijden/afstanden vermeld dan worden wij naar de HK verplaatst en willen het graag informatief houden!

Vorige topics
[MWS] Hardlopen, wie nog meer? #2
[MWS] Hardlopen, wie nog meer?
[MWS] Hardlopen deel 3
[MWS] Hardlopen, wie nog meer? #4

Handige links
https://www.hardlopen.nl/
https://hardloopkalender.nl/
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm

Afbeelding

Hardlopen is meer dan hardlopen, hardlopen verbindt.

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Polly op 24-11-21 10:13, in het totaal 2 keer bewerkt
Reden: Foto toegevoegd op verzoek

**Geplaatst**: 15-11-21 20:18

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 20:18

Yes. Wellicht zijn er mensen die leuke foto's hebben voor in de startpost...

**Geplaatst**: 15-11-21 20:23

Geplaatst: 15-11-21 20:23

Nieuw topic! $*\o/*$

Ik heb wel een foto waar ik niet herkenbaar op sta, met dank aan mijn baas. :))

Laatst bijgewerkt door Puera op 15-11-21 20:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-11-21 20:26

Geplaatst: 15-11-21 20:26

Ik haak weer aan $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-11-21 20:28

Geplaatst: 15-11-21 20:28

Ik sluit mij graag aan, vind jullie tips and tricks super motiverend en leuk om te lezen.
Zondag strandde ik met autopech. Helaas kon mijn geplande hardlooprondje daardoor niet doorgaan maar ik liep een heerlijke 6,5 km in ons eigen bos.
Op de fiets heen, sweater op mijn bagagedrager en toch enorm genoten! zin in morgen. Bij decatlon goede verlichting gekocht, nu alweer zin in morgenochtend! #smaaktnaarmeer

**Geplaatst**: 15-11-21 20:30

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 20:30

Leuk dat je mee komt kletsen, BB80! Balen van de autopech. Mooie schoenen trouwens.

**Geplaatst**: 15-11-21 20:33

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 20:33

Ik kom vooral weer meelezen.
Heb vandaag wel groen licht gekregen van de fysio om, als het goed voelt, weer rustig te gaan opbouwen na mijn blessure. Kan niet wachten, heb er echt zin in $*\o/*$

En ik kijk vooral weer uit naar de toffe foto's die geplaatst worden door jullie.

**Geplaatst**: 15-11-21 20:51

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 20:51

Ja joepie ik doe ook weer mee!
Vandaag training overgeslagen haha

**Geplaatst**: 15-11-21 21:03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 21:03

Ik ga morgenochtend beginnen aan een opbouw schema van 5k naar 10k. Ik liep meestal een 5 tot 7 km maar heb echt de afgelopen 3 maanden misschien 6 keer hardgelopen waarvan de laatste keer voor afgelopen donderdag zeker 4 weken terug was. En toen donderdag dus 11.11km omdat iemand zei dat dat een goed idee was op 11-11. En ik kan jullie zeggen dat ik dat vrijdag, zaterdag en gister ook nog gevoeld heb. Dus maar met een schema wat meer gestructureerd opbouwen naar 10k (of ja, een uur staat er op het schema).

**Geplaatst**: 15-11-21 21:11

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 21:11

Ik haak ook weer aan

**Geplaatst**: 15-11-21 22:15

Geplaatst: 15-11-21 22:15

Natuuuurlijk doe ik weer mee.

Goof wat fijn! Wedden dat je sneller kunt opbouwen dan de vorige keer.

BB80 gezellig meekletsen, leuk!

IMAY ja dat zal je wel even gevoeld hebben. Dan is een schema een goed idee.

**Geplaatst**: 15-11-21 22:18

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 22:18

Is zoiets qua foto anders leuk voor de openingspost?

Hardlopen is meer dan hardlopen, hardlopen verbindt.

Afbeelding

**Geplaatst**: 15-11-21 22:19

Geplaatst: 15-11-21 22:19

Ben er ook weer bij!

Gem schreef:
Puera schreef:
Bij welke discipline heb je gegroomd, Gem? Ontzettend leuk, maar wel slopend, zulke dagen.

Dit keer niet gegroomd, maar zélf gereden, dressuur mennen. Ik had dit weekend voor twee wedstrijden ingeschreven, in Kapel Avezaath en Boxtel. Zo geen zin in ... en toen kreeg ik ook nog eens de uitnodiging om mee te gaan met een trailweekend in Duitsland, maar ben totaal niet in heuvel-conditie, dus helaas genoeg redenen om toch de paardenwedstrijden maar te doen .
Maar met resultaat, op zaterdag vier winstpunten (en daarmee uit de L) en zondag meteen HC in de M gestart. Was ik maar meteen officieel gegaan ... had weer winst .

Puera schreef:
Oh, wat dom van me. Ik was er van uitgegaan dat je groomde maar zelf rijden kan natuurlijk ook! Super van je winstpunten. Volgende keer maar M voor ‘t echie!

Met wat voor span rijd je?

Even alles gequote uit het vorige topic.
Ik doe het allebei: groomen en zelf rijden in de SWM en Dressuur & Vaardigheid. En daarbij groomen bij de minimarathon. Die laatste rijd ik zelf niet, mijn merrie wordt er knetterheet van.
Ik rij enkelspan paard met een Gelderse merrie. Ze loopt af en toe ook tweespan, maar tot nu toe niet op wedstrijd.

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-21 22:26

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-21 22:26

Ik kan de OP helaas niet meer bewerken

**Geplaatst**: 15-11-21 22:42

Geplaatst: 15-11-21 22:42

Dilan93 schreef:
Ik kan de OP helaas niet meer bewerken

Een mod lief vragen bied soms mogelijkheden...

**Geplaatst**: 15-11-21 23:24

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 23:24

Ik ben er ook weer bij

**Geplaatst**: 15-11-21 23:26

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 15-11-21 23:26

Zeker een leuke foto SV

Waar is Greetje eigenlijk?

**Geplaatst**: 15-11-21 23:29

Geplaatst: 15-11-21 23:29

Ik lees weer mee! Ondertussen 19 weken zwanger en helaas nu al last van m'n bekken. Dus rennen zit er niet in. Jullie motiveren me om mijn trainingen en oefeningen te blijven doen zodat ik straks zo snel mogelijk weer kan rennen. $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-11-21 00:21

Geplaatst: 16-11-21 00:21

Da’s een mooie foto voor de OP, SV.

Gem schreef:
Even alles gequote uit het vorige topic.
Ik doe het allebei: groomen en zelf rijden in de SWM en Dressuur & Vaardigheid. En daarbij groomen bij de minimarathon. Die laatste rijd ik zelf niet, mijn merrie wordt er knetterheet van.
Ik rij enkelspan paard met een Gelderse merrie. Ze loopt af en toe ook tweespan, maar tot nu toe niet op wedstrijd.

[ [url=m/hsGDLI.jpg]Afbeelding[/url] ]

Gaaf, lekker veelzijdig. Wat een mooie merrie!

**Geplaatst**: 16-11-21 00:28

Geplaatst: 16-11-21 00:28

Puera schreef:
Gaaf, lekker veelzijdig. Wat een mooie merrie!

Is ook onder zadel (ik rij alleen nog recreatief, zou leuk zijn als iemand anders haar nog eens uitbrengt), fijn paard hoor!

**Geplaatst**: 16-11-21 01:13

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 16-11-21 01:13

Superfoto voor de openingspost SV!

Zondag 7H, morgen en donderdag nog een klein rondje rennen, woe en vr sportschool, zaterdag een borrelfeestje ..

Ik ben zo benieuwd hoe het gaat zijn, ik kan er gewoon geen beeld bij vormen. De HM van Amsterdam heeft mij wel enthousiast gemaakt om meer wedstrijden te lopen.

Vanavond nog even teruggekeken op tijden van vorig jaar. Echt een groot verschil tussen mijn loopjes nu in vergelijking met mijn loopjes voordat ik covid kreeg.

HM in okt gelopen in 2.31, Jan dit jaar 25.69 km gelopen in 2.32

Na de 7H ga ik mijn focus verleggen van lange afstand naar korte snelle afstand en dan van het voorjaar weer wat langer.. Denk ik nu.. Maar over 2 wkn kan het zo weer anders zijn..

**Geplaatst**: 16-11-21 07:37

Geplaatst: 16-11-21 07:37

De 7H is druk, maar wel een leuk rondje. Ik heb de 7H nacht geloof ik 5 keer gelopen en de 7H loop zelf één keer. Ik vind hem zelf te druk.
Mooi verschil hoor mama3.

Ben ook benieuwd waar Greetje is en of ze nog loopt.

Ik heb de motivatie weer gevonden om de krachttraining op te pakken nadat ik de hele zomer niks heb gedaan. Is gewoon te heet boven bij ons (ik doe dat thuis) en met licht in de avond ben ik dan liever buiten.
Dus nu weer minimaal een keer in de week kracht erbij.

**Geplaatst**: 16-11-21 07:48

Geplaatst: 16-11-21 07:48

Leuk, een nieuw topic!
Ik lees vooral mee. Ik ben zelf wel weer op mijn oude tempo, iets erboven zelfs $*\o/*$ En ben nu bezig afstand uit te bouwen op voornamelijk trails. De eerste inschrijvingen zijn al gedaan, nu hopen dat alles door blijft gaan.
Afgelopen zondag lekker in de mulle duinen gelopen, 9 km. Dat had ik al even niet gedaan en dacht dat ik het niet vol zou kunnen houden maar ging eigenlijk prima. Dus trots en de knop is weer om!

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-11-21 08:54

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 16-11-21 08:54

Mama3, de 7H vind ik een hele mooie loop. Ben er helaes niet bij dit jaar.

SV, succes met de krachttraining.
Moet ik eigenlijk ook weer gaan oppakken, maar de motivatie is ver te zoeken.

Lisitano, fijn dat je weer terug bent op je oude tempo.
Heerlijk ook om met de hond te lopen

**Geplaatst**: 16-11-21 09:27

Geplaatst: 16-11-21 09:27

Ik vind bodypump voor kracht altijd leuk, zelf vind ik het toch wat lastig om het zwaar genoeg te maken

ik ga de komende 3 weken via een actie van mijn oude sportschool onbeperkt personal training doen, even weer een kickstart van de krachttraining.

Officiële uitslag van de trail van zondag binnen, vind het nog steeds super stoer 10 kilometer in 1.01,19. 9.8 km per uur. Geen spierpijn of erge vermoeidheid achteraf, betekent dat ik best meer kan