Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-09-22 15:34

Geplaatst: 24-09-22 15:34

Top gedaan Ninus!! Het was echt heel de dag nat inderdaad, enorm jammer. Maar je hebt het super gedaan en een nette tijd $*\o/*$

Hier vanmiddag ook nog even in de regen buiten geweest. Pasfrequentie training, dat was wel leuk maar na dat half uurtje was ik al doorweekt, ik vind het uiteindelijk niet zo erg dat ik niet mee gedaan heb in Ede

Hopelijk morgen droger voor een lange duurloop.

**Geplaatst**: 24-09-22 16:24

Geplaatst: 24-09-22 16:24

Heel goed gedaan ninus!

Nette tijd. Vond je het een mooie route?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-09-22 16:42

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 24-09-22 16:42

Goed gedaan Ninus!

**Geplaatst**: 24-09-22 16:46

Geplaatst: 24-09-22 16:46

Goed gedaan Ninus, gefeliciteerd! Nette tijd hoor! Was dit je eerste Marathon?
Ik ben ook wel benieuwd naar het parcours, was het echt alleen door het bos, of ook stukken weg?
En had je genoeg verzorgingsposten onderweg?
Echt knap hoor 42km, ik doe het je nog niet na, hopelijk over een jaarje.

Travel me, top dat je je nog steeds goed voelt na ruim 4 kilometer, goed begin!

Ik ben uiteindelijk toch met het regenjack gaan lopen, er zit geen capuchon op, het is echt vrij ligt, het hield mijn t shirt redelijk lang droog, heb ook heel erg rustig gelopen, geloof iets van 1 uur en 3 kwartier op 15 kilometer.
Ik was wel behoorlijk nat, maar gelukkig niet koud!

**Geplaatst**: 24-09-22 16:58

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 24-09-22 16:58

Ik vond het een mooie route, maar als je echt een trail fanaat bent is het misschien niet echt wat. Afwisselend verhard en onverhard, het eerste soms ook naast een onverhard pad, dan kun je kiezen. En qua hoogte is het ook niet echt heel spannend als je dat gewend bent denk ik. Maar ik vond de heide en de bossen prachtig, ik loop altijd in een kale (en ook prachtige) omgeving, dus dit was een mooie afwisseling.

Meer dan genoeg posten onderweg, was prima geregeld. En iedereen had goede zin. Qua eten heb ik er een potje van gemaakt, 6 winegums en 2 dextro:=
Heb wel gedronken, ook bij alle posten en ik voel me echt top.

Was inderdaad de eerste marathon.

**Geplaatst**: 24-09-22 17:09

Geplaatst: 24-09-22 17:09

Goed hoor voor je eerste marathon.
Eten is wel een leerpunt zie ik. Ach daar kan aan gewerkt worden toch?
Lekker herstellen nu en goed eten en drinken. En natuurlijk genieten van je prestatie!

Ik had de route gedownload, maar als ik je zo hoor word ik er niet dolgelukkig van.

Hier spullen klaargelegd voor onze lange trail morgen.
Ik voel me beter dan gisteren, dus hopelijk wordt het wat morgen. We gaan het zien.
Auto wordt de vp met schone kleren, zoutjes, dropjes, banaan, cola, broodjes, tailwind en water.
Jaja wij hebben graag iets te kiezen

.

**Geplaatst**: 24-09-22 17:13

Geplaatst: 24-09-22 17:13

Gefeliciteerd Ninus!

Ik ga nu 1 keer per week op dansles, twee keer paardrijden en wil ernaast 1-3 keer per week lopen. Ga eens een tijdje de garmin suggestie lopen.
Dinsdag viel dat goed mee: een trage 23 minuten.
Vandaag stelde hij 1:15 voor terwijl ik al gewerkt en gereden had en mijn body battery op 15 stond. Heb me voor het eerst dan maar aan het trage voorgestelde tempo gehouden

nu in bad en eten en borrelen en verder niets meer haha.

**Geplaatst**: 24-09-22 18:04

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 24-09-22 18:04

Geweldige prestatie Ninus! Topper ben je.

**Geplaatst**: 24-09-22 18:07

Geplaatst: 24-09-22 18:07

Knap gedaan @Ninus $_/-\o_$

**Geplaatst**: 24-09-22 18:09

Geplaatst: 24-09-22 18:09

Als ik jouw foto's zie dan denk ik het ook niet hoor SV

Veel plezier morgen! Hoop dat het een beetje afleiding geeft :(:)

Verder dank allemaal!

Heb alles voor de paarden klaar en ga nu nog even genieten van de zon. Die schijnt hier wel. Al de hele dag

**Geplaatst**: 24-09-22 18:12

Geplaatst: 24-09-22 18:12

@Ninus: Super goed gedaan!!

@ieris: Lekker bezig! Wel fijner dat je het niet koud had, alleen wel jammer dat je toch redelijk nat was (was het echt een regenjas of eentje met een laagje?)

@poes: wat houdt dat in de Garmin suggestie?

**Geplaatst**: 24-09-22 18:14

Geplaatst: 24-09-22 18:14

Hier is het ook de hele dag mooi weer geweest @Ninus :Y)

balen dat dat daar niet zo was...

**Geplaatst**: 24-09-22 18:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 24-09-22 18:20

Hier de hele dag regen.

**Geplaatst**: 24-09-22 18:26

Geplaatst: 24-09-22 18:26

Superrrrr Ninus! $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-09-22 19:43

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 24-09-22 19:43

Hier vanochtend regen, later op de dag zon.

Hoop dat het morgen een beetje mee valt.
Mag weer op pad voor een lange ronde.
32 km staat er op het schema, dus dat wordt weer een hele onderneming :')

**Geplaatst**: 24-09-22 19:47

Geplaatst: 24-09-22 19:47

Hoe laat of vroeg start je?

**Geplaatst**: 24-09-22 19:48

Geplaatst: 24-09-22 19:48

Veel succes sherivey!

Travelme: sommige modellen van garmin geven obv je gegevens elke dag een suggestie qua hardloop training. Dat kan een rustige duurloop zijn of interval. Maar of het echt wat is moet ik nog meemaken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-09-22 19:48

Geplaatst door de TopicStarter : 24-09-22 19:48

Supervixen schreef:
Hoe laat of vroeg start je?

Denk om 7u/ half 8.
Wil vertrekken zodra het licht is, want heb geen zin om een lichtjesvest over mijn trailvest te doen.

**Geplaatst**: 24-09-22 20:38

Geplaatst: 24-09-22 20:38

Succes morgen @Sherivey.

Ik heb net nog even een kort rondje gedaan. 1km inlopen, 1km versnellen, 1.33km uitlopen (moest toch naar huis en kwam dan op 3.33km :')

)

Morgen denk ik nog even een duurloopje in het bos/duin. Even op zoek naar een leuke route in de buurt...

**Geplaatst**: 24-09-22 22:00

Geplaatst: 24-09-22 22:00

Ninus wat een mooie prestatie! Klinkt wel als een mooie route en omgeving.

**Geplaatst**: 24-09-22 22:03

Geplaatst: 24-09-22 22:03

Wekker staat hier op half 7, we starten dan rond 8 uur. Half uurtje rijden naar het bos.

**Geplaatst**: 25-09-22 06:50

Geplaatst: 25-09-22 06:50

Veel plezier SV en zet ‘m op Sherivey! Mooie mijlpaal weer, 32 km!
En alle anderen die vandaag een rondje gepland hebben ook veel plezier en succes! Hier in het noorden wordt het volgens mij weer een mooie dag, lekker van genieten!

Ik heb net de hond uitgelaten en de paarden buiten gezet en de stallen gedaan, valt me alles mee, beetje stijve bovenbenen! Mijn lijf voelt wel wat moe, dus lekker rustig aan vandaag

Ik ga me vanmiddag eens storten op een volgend doel, misschien moet ik me ook maar eens verdiepen in het trail-gebeuren. Al wil ik ook nog een ‘snelle’ HM lopen

Hoe dan ook, ik wil wel wat in een schema blijven lopen voor iets langere afstanden, tips zijn welkom!

**Geplaatst**: 25-09-22 06:58

Geplaatst: 25-09-22 06:58

Geen tips voor een schema hier. Ik loop nooit met een schema.
Wat ben je er lekker vroeg bij, veel gedaan al op de vroege ochtend! En heel fijn dat je niet al teveel spierpijn hebt.

**Geplaatst**: 25-09-22 08:46

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 25-09-22 08:46

Lekker bezig al op de vroege ochtend Ninus, gelukkig niet al te veel spierpijn.

**Geplaatst**: 25-09-22 12:00

Geplaatst: 25-09-22 12:00

Mooi dat de spierpijn meevalt Ninus! Een beetje vermoeid lijkt me logisch

Ik loop met een Garmin coach schema dus verder heb ik geen schema tips.

Hier moest het vandaag een langere duurloop worden, 105 minuten wilde Greg. De eerste paar km had ik enorm last van stijve kuiten, echt niet te doen. Ik kreeg er zelfs slaapvoeten van omdat er gewoon geen bloedsomloop meer was :')

dus steeds even gewandeld tussendoor tot ik mijn voeten weer kon voelen.... Na 3km serieus overwogen om naar huis te wandelen maar toch nog even doorgezet met run-walk-run. En wonderbaarlijk na 7 km was het ineens over en kon ik heerlijk lopen. Er zat ineens ook nog best aardig snelheid in de benen. Toch de 15 km nog vol kunnen maken, 1:42 over gedaan en dat vind ik met hoe het begon helemaal prima. Net even onder de hete douche gestaan en de benen maar eens in de Arnica massageolie gesmeerd. Nu 2 dagen niet hardlopen en gelukkig heeft volgende week wat minder km in de planning. Ik geloof dat ik even herstel nodig heb :Y)