Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Bernoe schreef:Ik heb het topic niet helemaal doorgelezen, maar ik denk: waarom heel de tijd zitten. Een sta-zit bureau kan wellicht een deel van je klachten verhelpen. Als ik heel de dag in dezelfde (ergonomisch afgestelde) houding zit hou ik dat ook niet vol, ondanks voldoende pauzes.
Als ik je klachten zo hoor zou wellicht een chiropraktor wel kunnen helpen.
Hopelijk kom je er vanaf, die klachten!
san4nie schreef:Weet niet of het al gezegd is hier. Maar heb je al eens naar je kussen en matras gekeken?
Ik had op vakantie mijn eigen kussen mee. En echt zoveel pijn gehad daar. Rug, nek, schouders, maar inderdaad vooral echt extreme hoofdpijn. Totdat ik het kussen van het hotel gebruikte, toen was het een heel stuk beter.
Joy_Mennings schreef:@Askja ik ga er naar kijken!
@Rapaz1 het scherm ga ik eens proberen, heb toevallig een groot scherm staan. De bal ga ik me ook eens in verdiepen. Podoloog ben ik vroeger geweest, doordat ik door m'n enkels ging tijdens het rennen. Toen hoefde ik geen steunzolen voor mijn houding, enkel in mijn sportschoenen.
@Dieuwke_ opticien ben ik een paar maanden geleden nog geweest, voor andere problemen dan wel haha. Ik heb ondertussen een bril met blauw licht filter, die ik ook opzet wanneer ik achter de computer zit. Maar dit heeft geen verschil gemaakt in de pijn. Ik kan vrij goed voelen wanneer de hoofdpijn vanuit mijn rug/nek komt, of wanneer het een andere soort hoofdpijn is. Meestal begint het dan eerst gewoon pijn te doen ik mijn rug/nek en daarna trekt het langzaam door naar mijn hoofd. Uiteraard blijven mijn nek/schouders dan gespannen.
Over het staan/zitten: ik kan mijn bureau niet zomaar vervangen door een sta-zit bureau. Ik heb niet heel veel ruimte op mijn kamer thuis, en op mijn kot kan ik mijn bureau sowieso niet vervangen. Ik kan wel proberen iets te bouwen waarmee ik kan staan oid., maar ik weet niet zeker of dit lukt. Lang staan krijg ik overigens ook heel veel rugpijn van, voornamelijk in mijn onderrug. En zoals Lois zegt, zet ik dan ook vaak mijn knieën op slot.
DiantaM schreef:Ik heb niet alles gelezen maar wel dezelfde klachten als jij.
En wat bij mij écht werkt is mijn bovenlichaam sterker maken. En dan vooral de kleine balans spieren. Dus dat betekent echt heel gericht onder begeleiding van een fysiotherapeut, mijn core aan het werk zetten.
Ik heb bovenstaande jaren ontkend, want ik sportte al mega veel en ik was super sterk. Maar op een gegeven moment kreeg ik er iets bij in mijn rug waardoor ik moést gaan trainen onder begeleiding en toen zag ik wel wat het voor mijn lijf deed.
fjordjes schreef:Je hebt van die banden die achter de schouders lopen en om de borst zitten om je je houding te verbeteren, geen idee of dat iets is. Postuurcorrector heet dat