Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Renee1991 schreef:Zertab, toen ik in zo'n periode zat, zei mijn PT-er dat ik me bewust even helemaal moest laten gaan. Nog net niet misselijk eten zeg maar. Om twee dagen later weer de draad op te pakken. Dat heeft bij mij toen wel geholpen, hoe debiel het ook klinkt.
plutolover schreef:ik ben een stille meelezer
ik heb echt respect voor iedereen die hier zo goed bezig is. Ook als je wat minder dagen hebt.
Ik moet even mijn frustratie kwijt
ik ben echt 'jaloers' op mensen die genetisch niet snel dik worden en goede metobolisme hebben. Gewoon eten wat ze willen..
Helaas ben ik genetisch niet zo en kost het mij zo veel energie om af te vallen. Ik heb pms waardoor het kwa hormonen ook echt rampzalig is. Alle motivatie ben ik kwijt. De hele wereld kan mij gestolen worden. Waardoor ik nog meer in een dip raak
Ik heb respect voor mensen waarbij de knop om gaat en ze er voor gaan. Ook voor hun is het lastig en besef ik dat ook hun slechte dagen hebben.
Dan kan je wel zeggen neem een coach of ga groepslessen volgen. Ja dat kan maar kost ook heel veel geld. Mijn paarden zijn in alles stuk duurder geworden. En dat is niet erg ze krijgen alle zorg die ze nodig hebben. Maar dan kan ik nu even geen coach bekostigen. Dus ik moet het op eigen kracht en disipline doen.
Maar ik voel me hierin best alleen.
Mijn vraag is waar halen julie de kracht vandaan? om toch te genieten van eten, voldoende te eten. Ik hou mijn calorieen bij en kom aan de 1500 en ja ik weeg af, en ja olie en boter neem ik ook mee.
Maar waarom wordt je dikker als je ouder wordt? waarom blijven sommige mensen wel gewoon slank en dan heb ik niet over mensen die een ondergewicht hebben want ik denk dat voor hun ook extra lastig en frusterend kan zijn als je niet aankomt. Dus de vlieger wat sommige zeggen je kan beter te dun zijn dan te dik vind ik ook niet eerlijk.
Ik ben zelf al een type dat ik in mijn hoofd ga zitten ipv te doen. En als ik het wat ga doen dan moet het allemaal optijd gedaan zijn want mijn energie is meestal rond 16.00 echt op. Toch maar een power nap nemen? maar val niet altijd in slaap
oke klaar met mijn geklaag. ik ga even weer verder bijlezen. En respect naar iedereen die zo goed bezig zijn en na mindere dagen ook de draad weer kunnen oppakken..
Palmboom95 schreef:plutolover schreef:ik ben een stille meelezer
ik heb echt respect voor iedereen die hier zo goed bezig is. Ook als je wat minder dagen hebt.
Ik moet even mijn frustratie kwijt
ik ben echt 'jaloers' op mensen die genetisch niet snel dik worden en goede metobolisme hebben. Gewoon eten wat ze willen..
Helaas ben ik genetisch niet zo en kost het mij zo veel energie om af te vallen. Ik heb pms waardoor het kwa hormonen ook echt rampzalig is. Alle motivatie ben ik kwijt. De hele wereld kan mij gestolen worden. Waardoor ik nog meer in een dip raak
Ik heb respect voor mensen waarbij de knop om gaat en ze er voor gaan. Ook voor hun is het lastig en besef ik dat ook hun slechte dagen hebben.
Dan kan je wel zeggen neem een coach of ga groepslessen volgen. Ja dat kan maar kost ook heel veel geld. Mijn paarden zijn in alles stuk duurder geworden. En dat is niet erg ze krijgen alle zorg die ze nodig hebben. Maar dan kan ik nu even geen coach bekostigen. Dus ik moet het op eigen kracht en disipline doen.
Maar ik voel me hierin best alleen.
Mijn vraag is waar halen julie de kracht vandaan? om toch te genieten van eten, voldoende te eten. Ik hou mijn calorieen bij en kom aan de 1500 en ja ik weeg af, en ja olie en boter neem ik ook mee.
Maar waarom wordt je dikker als je ouder wordt? waarom blijven sommige mensen wel gewoon slank en dan heb ik niet over mensen die een ondergewicht hebben want ik denk dat voor hun ook extra lastig en frusterend kan zijn als je niet aankomt. Dus de vlieger wat sommige zeggen je kan beter te dun zijn dan te dik vind ik ook niet eerlijk.
Ik ben zelf al een type dat ik in mijn hoofd ga zitten ipv te doen. En als ik het wat ga doen dan moet het allemaal optijd gedaan zijn want mijn energie is meestal rond 16.00 echt op. Toch maar een power nap nemen? maar val niet altijd in slaap
oke klaar met mijn geklaag. ik ga even weer verder bijlezen. En respect naar iedereen die zo goed bezig zijn en na mindere dagen ook de draad weer kunnen oppakken..
Klopt het dat je écht maar zo weinig nodig hebt? Ik heb helaas toen ik jonger was een tijd echt veel te weinig gegeten omdat ik dacht dat dat moest als ik wilde afvallen, en daardoor was mijn relatie met eten behoorlijk verziekt en kwam ik in een cirkel terecht van te streng diëten en daarna weer alles (plus extra) eraan eten omdat mijn lichaam schreeuwde om voeding/brandstof. Ik val pas structureel en goed af nu ik ongeveer 2100kcal per dag eet én mijn macro's op orde heb, terwijl ik eigenlijk naast 5x pw krachttraining vrijwel geen beweging heb. Misschien kun je nog wat schuiven met macro's en bijvoorbeeld je eiwit- en vetinname iets verhogen om te kijken of dat het gemakkelijker maakt?
Joanne1987 schreef:Palmboom95 schreef:
Klopt het dat je écht maar zo weinig nodig hebt? Ik heb helaas toen ik jonger was een tijd echt veel te weinig gegeten omdat ik dacht dat dat moest als ik wilde afvallen, en daardoor was mijn relatie met eten behoorlijk verziekt en kwam ik in een cirkel terecht van te streng diëten en daarna weer alles (plus extra) eraan eten omdat mijn lichaam schreeuwde om voeding/brandstof. Ik val pas structureel en goed af nu ik ongeveer 2100kcal per dag eet én mijn macro's op orde heb, terwijl ik eigenlijk naast 5x pw krachttraining vrijwel geen beweging heb. Misschien kun je nog wat schuiven met macro's en bijvoorbeeld je eiwit- en vetinname iets verhogen om te kijken of dat het gemakkelijker maakt?
Ik ben dit nu ook aan het proberen
Ik zat ook laag, omdat ik momenteel in de ziektewet zit dus weinig beweging, alleen 6x per week krachttraining. En ik probeer het wandelen nu op te bouwen maar dit staat nu maar op 10 minuten ongeveer
Maar merkte ook stagnatie, dus nu kcal verhoogd naar tussen 1800-2000 en nog meer eiwitten
Ben benieuwd of ik volgende weging verschil zie
Palmboom95 schreef:Lot Beukers heeft op haar website een fijne TDEE-calculator staan; dan kun je apart je 'normale' beweging en je 'sport' beweging invoeren (voor mij heel handig omdat die calculators normaal al je beweging samenpakken en ik weet dan nooit of ik nu zittend of actief moet kiezen ). Die komt wel behoorlijk overeen met hoe mijn gewichtsverlies per week eruit ziet.
Zerena schreef:Poeh vonden (of vinden) jullie het dan niet dood eng om dan meer te gaan eten?
Zertab schreef:Bedankt voor de tips iedereen! Heb me nu een week laten gaan . En merkte vandaag gek genoeg dat ik er klaar mee ben. Paaseitjes op mijn werk deden me niets, dus tot nu toe echt een gezonde dag. Hopelijk vanaf nu de draad weer oppakken