Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-24 10:23

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-01-24 10:23

Wat goed!

Hier ook weer een daling

vanmorgen zat ik volgens het getal op de weegschaal weer op -9,6kg. Nog even en ik zit weer onder de 80kg en dat is toch wel een mijlpaal. $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-01-24 08:40

Geplaatst: 22-01-24 08:40

Nou ik stap met zo'n 73 het vliegtuig in vandaag, dus ik heb m'n chococookies verdient als beloning

.

Nu ff maandje pauze en puur op gewicht blijven. Daarna kijken we weer verder.

**Geplaatst**: 22-01-24 08:50

Geplaatst: 22-01-24 08:50

Veel plezier!!
Ik ben weer begonnen met tracken want ik kan het blijkbaar niet zelf

Dus hup stok achter de deur!

**Geplaatst**: 22-01-24 09:54

Geplaatst: 22-01-24 09:54

Ik wil graag opnieuw aanmelden

Ik woog ooit 69 en nu blijf ik hangen op 67. Ik ben 160 dus wil zeker 7 kilo nog kwijt.

Als ik calorieën tel merk ik dat ik stress heb op voeding en dus te veel focus. Als ik drukke dagen heb eet ik te weinig.. als het tijd van de maand is ga ik over eten.

In sport nu 2x per week in de sportschool. En rest druk met paarden dus op 2 dagen na meestal wel veel in beweging.

Ik drink te weinig.. maar ik vergeet het gewoon. Omdat ik mezelf de rust niet neem om tussen de paarden door te eten of te drinken. Want dan denk ik dan ben ik eerder thuis, kan ik dan lekker op de bank wat eten en drinken..

Dus ben ik nu zoeken wat voor mij werk..

**Geplaatst**: 22-01-24 10:08

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-01-24 10:08

Wat zijn jullie allemaal goed bezig.

Plutolover, ik merk dat ik slecht afval als ik te weinig drink.

Hier nu van 78.8 naar 75,2 dus sinds 1 januari -3.6
1,67 dus wil er nog minimaal 10,2af.

**Geplaatst**: 22-01-24 16:19

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 22-01-24 16:19

Jullie zijn goed bezig.

hier is de stijging ingezet.. Dat was niet helemaal de bedoeling...

**Geplaatst**: 22-01-24 17:00

Geplaatst: 22-01-24 17:00

Wat een goed topic!

Ik wil me graag aanmelden. Ik ben 32 jaar, 167m en 88 kg. Te zwaar dus. Ik wil voordat ik op vakantie ga, 5 augustus, minimaal 10 kg kwijt zijn, maar liever nog meer. Ik sport nu 2 keer per week bij de sportschool en probeer 3/4 dagen per week een stuk te wandelen. Verder veel water en thee drinken en gezonde snacks ipv chocolade en koekjes. Ik ben nu 1.5 week bezig maar heb nog niet weer op de weegschaal gestaan

**Geplaatst**: 24-01-24 08:59

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-01-24 08:59

Ik meld me ook weer

Zijn er hier ook bokkers die bepaalde schema's oid volgen? Ik merk dat ik hoop dat dat me houvast zou geven, maar ik weet niet zo goed hoe ik aan een goed schema kan komen. Maken jullie dit zelf? Gaan jullie naar een diëtist?

**Geplaatst**: 25-01-24 14:31

Geplaatst: 25-01-24 14:31

xMyrth schreef:
Ik meld me ook weer
Zijn er hier ook bokkers die bepaalde schema's oid volgen? Ik merk dat ik hoop dat dat me houvast zou geven, maar ik weet niet zo goed hoe ik aan een goed schema kan komen. Maken jullie dit zelf? Gaan jullie naar een diëtist?

Ik heb niet echt een volledig schema, maar ik heb wel een soort voedingsschema laten maken waar allerlei recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor op staan. Hiervan kan ik dan steeds alle maaltijden + 2 tussendoortjes uit kiezen en dan zit ik ongeveer op mijn calorieën doel van de dag.
Heel fijn met veel vrijheid, echt persoonlijk op smaak etc. aangepast maar toch een soort houvast.

**Geplaatst**: 25-01-24 22:40

Geplaatst: 25-01-24 22:40

Na de feestdagen, en drie verjaardagen in januari (waaronder die van mijn broertje en mijzelf, en dus een totaal van vijf feestjes...

) ga ik de draad weer oppakken. Heb nu ook een weegschaal gekocht die vetpercentage en spierpercentage meet, dan kan ik dat thuis doen ipv op de sportschool. Vind dat toch fijner

Ik heb nog twee voedingsschema's dus die ga ik weer oppakken.

Even moed vinden om op mijn nieuwe weegschaal te gaan staan dit weekend.

**Geplaatst**: 01-02-24 12:53

Geplaatst: 01-02-24 12:53

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 5 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 10,6 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -9,1kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 28,2 kg (nu 80.5)
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Olle - 20kg - 1,3 kg
Renee1991 - 10 kg - -8,2 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -11
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 5,4kg
Zertab - 20kg - 5,0 kg
Zonnetje81 - 85 kg - 15 kg - 76,5kg - 8,5 kg
Lotthje - 20 - 1.4kg

**Geplaatst**: 01-02-24 16:00

Geplaatst: 01-02-24 16:00

Ik ben op de weegschaal gaan staan en 0,0 kg aangekomen. Ik vind dat na twee vreet maanden om het zo even te noemen eigenlijk best een prestatie

Nu weer beginnen en weer in mijn sport ritme komen. Dat was ook ver te zoeken afgelopen maand.

**Geplaatst**: 01-02-24 16:10

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-02-24 16:10

Ik hang nog steeds rond de 76,6 ook best goed na een vreetweek en een vreetmaand december, even opgepakt en toen dus weer een vreetweek.

**Geplaatst**: 01-02-24 17:27

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-02-24 17:27

@Zertab en Zonnetje81, dat vind ik ook altijd een prestatie!!

**Geplaatst**: 01-02-24 20:46

Geplaatst: 01-02-24 20:46

Dat is inderdaad knap.

Hier nu sinds 1 januari -3,5 kg.

**Geplaatst**: 01-02-24 23:13

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-02-24 23:13

Ik heb nog even niet gekeken, ben op vakantie geweest en daar niet op kcal etc gelet. We hebben wel veel gewandeld, dus hopelijk valt het mee. Morgen maar eens op de weegschaal gaan staan.

**Geplaatst**: 04-02-24 16:06

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 04-02-24 16:06

Lieve dames, wie van jullie kent een goede gratis app voor het tellen van kcal?
Bij voorkeur iets met heel wat vooringestelde zaken of barcodescanner O:)

**Geplaatst**: 04-02-24 16:33

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 04-02-24 16:33

Myfitnesspal

**Geplaatst**: 04-02-24 17:07

Geplaatst: 04-02-24 17:07

Zonnetje81 schreef:
Myfitnesspal

Die gebruik ik ook inderdaad.

**Geplaatst**: 04-02-24 17:07

Geplaatst: 04-02-24 17:07

Mandarijn schreef:
Ik heb nog even niet gekeken, ben op vakantie geweest en daar niet op kcal etc gelet. We hebben wel veel gewandeld, dus hopelijk valt het mee. Morgen maar eens op de weegschaal gaan staan.

Het viel mee, maar een +0,2kg. :))

**Geplaatst**: 04-02-24 17:57

Geplaatst: 04-02-24 17:57

Mi_Amore schreef:
Lieve dames, wie van jullie kent een goede gratis app voor het tellen van kcal?
Bij voorkeur iets met heel wat vooringestelde zaken of barcodescanner

Ik gebruik veel de eetmeter.

@mandarijn dat valt reuze mee!

**Geplaatst**: 04-02-24 18:00

Geplaatst: 04-02-24 18:00

Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 5 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 10,6 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -9,1kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 28,2 kg (nu 80.5)
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Olle - 20kg - 1,3 kg
Renee1991 - 10 kg - -8,2 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -11
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 6 kg
Zertab - 20kg - 5,0 kg
Zonnetje81 - 85 kg - 15 kg - 76,5kg - 8,5 kg
Lotthje - 20 - 1.4kg

Ik ben een tijdje niet echt bezig geweest. En ook hier afwezig geweest.
Maar de teller staat nu op -6 kg.

**Geplaatst**: 04-02-24 22:58

Geplaatst: 04-02-24 22:58

Mi_Amore schreef:
Lieve dames, wie van jullie kent een goede gratis app voor het tellen van kcal?
Bij voorkeur iets met heel wat vooringestelde zaken of barcodescanner

Food (icoontje van een appel)

**Geplaatst**: 07-02-24 10:30

Geplaatst: 07-02-24 10:30

Zerena schreef:
Citaat:
Het lijstje :
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 5 kg
Bonnie1998 - 25kg - 13.9kg
Celine_Famke - 30kg - 23,5kg
Cheytjuh - 20kg - -2,1kg
Chubby - 20 kg - -17 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
Deugenietje - 20kg / -1.0 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 10,6 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Jorex -10 kg- 5.6 kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 5,5 kg (nu 76,5)
Mandarijn - 15kg - -9,1kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 31,6 kg - 28,2 kg (nu 80.5)
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 5 kg
Netjuh 6 - 25kg
Olle - 20kg - 1,3 kg
Renee1991 - 10 kg - -8,2 kg
Secricible -15kg -9,5kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
Veriye -12kg; -11
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 6 kg
Zertab - 20kg - 5,0 kg
Zonnetje81 - 85 kg - 15 kg - 76,5kg - 8,5 kg
Lotthje - 20 - 2.1kg

Na wat gezondheidsproblemen ben ik weer back on track! Ik ben medicatie gestart die ervoor zorgt dat ik minder vreetbuien heb (of wat ik meer heb; opzoek gaan naar snacks). En dat helpt me eigenlijk heel goed. Nu dus -2kg. Mag wel wat sneller, maar moet natuurlijk ook niet vergeten dat januari qua gezondheid een beetje lastig was.

**Geplaatst**: 07-02-24 10:31

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 07-02-24 10:31

Ik heb op het moment niet zoveel motivatie en blijf braaf zo rond de 77 hangen. Dus dat is ook wat waard. Ik bekijk het over een paar weken even om nog even door te zetten voor de zomer.