Geplaatst: 12-02-24 15:06 Pandora2 schreef:Eerst het gesprek met die arts maar eens afwachten.
Zo'n verslag is vaak heel onheilspellend als je het leest
Anyway, hier een paar hernia's ( gehad ) en ischias al een aantal jaar. De allerbeste tip die ik je kan geven, is core stability oefeningen gaan doen. Desnoods tot je een ons weegt
Rugklinieken of goede fysiotherapeuten kunnen je bij zo'n programma helpen.
Core stabiliteit is inderdaad echt zo extreem belangrijk.
Ik heb het op de harde manier mogen leren door de hernia 2.5 jaar terug en de operatie 2 jaar terug.
Als ik nu te lang denk och geen tijd voor de core oefeningen... Dan ben ik helaas weer de klos