Koekie73 schreef:Hallo allemaal, mag ik jullie wat vragen?
Ik moet 20 kg afvallen. Heb een te hoge bloeddruk en een niet werkende schildklier (Thyrax) Ik gebruik best wat medicatie oa ook maandelijkse injecties tegen migraine. Dit en het feit dat ik in de overgang kwam (ben 51 jr) heeft niet geholpen om een gezond gewicht te behouden.
Nu mag ik 1350 kcal eten op een dag. Dat lukt prima, overdag werk ik, ‘s avonds vaak naar stal. Maar dan…. ‘s avonds rond 21u / 22u krijg ik enorme drang naar zoete dingen. Ik probeer niets te pakken maar het lukt me tot nu niet. En dan is de rem er af en eet ik alsnog teveel
Ik beweeg al veel meer en hopelijk mag ik binnenkort weer sporten. Maar hebben jullie tips? Wat doen jullie in zo’n geval? Eet je dan nog iets gezonds en voldoet dat dan? Of juist niet en zoek je afleiding. Ik heb tot nu toe nog niet iets gevonden dat lukt. Hopelijk hebben jullie een handige tip?
Ben je dan niet gewoon moe? Ik ga vaak slapen als ik s avonds laat trek krijg, helpt mij heel goed!