Kijk uit met koolhydraten (rijst, pasta's, aardappelen, brood), eet hier niet te veel van, als je dat nu doet moe tje dat iets afbouwen.
Veel drinken! Minimaal 1,5 a 2 liter op een dag!
Veel bewegen.. pak de trap ipv de lift, pak de fiets ipv de auto, ga lopen ipv met de bus.. Het zijn de kleine dingetjes die verschil maken.
Eet ieder 3 uur iets, als is het een appel of een kopje soep. Hierdoor blijf je spijsvertering op gang en verbrand je beter waardoor je gemakkelijker afvalt!
Succes