Bokt.nl

Ibalia schreef:

Je eet te weinig.

Ik ben door begeleiding 22 kg afgevallen. Na 2 zwangerschappen ben ik nu wel weer aangekomen maar dat komt ook door mijn eetpatroon.
Ik ben mij hele leven veroordeeld tot verstandig eten.
En dat is niet altijd leuk en makkelijk.

Je mag eten:
4-6 boterhammen
3 porties fruit
2-3 aardappelen
groente zoveel je lust (uitzondering peulvruchten)
150 gr vlees.
toetje: bv yoghert met fruit of een beetje vla

Best veel dus. En natuurlijk genoeg water.
Kijk eens op voedingcentrum.nl

LCharlotte schreef:

Als je te weinig eet schakeld jouw lichaam over op een soort survival-mode. Dan houd hij dus zoveel mogelijk vet vast omdat er blijkbaar een tekort aan eten is. Dan heb je en honger, en je valt niks af. Dus niet doen! Gewoon voldoende blijven eten, maar dan kleinere porties. En lekker gezond, dus fruit als tussendoortje of ontbijt. S avonds misschien de koolhydraten proberen te mijden, bijvoorbeeld aardappelen, daar word je snel dik van. En inderdaad voldoende drinken. Heel veel succes!

Wendy schreef:

Het dieet van M3isSi3j is gewoon een crashdieet, zou ik niet aan beginnen. Op een gegeven moment heb je genoeg van de honger en kom je net zo hard weer aan.