2 liter water per dag drinken, schijnt goed voor je te zijn. nou ik ben er mee begonnen. had eerst het plan om rustig te beginnen in de ochtend, middag en avond een flesje water drinken (spa blauw). dan de hoeveelheid vergroten totdat ik 2 liter op kan.
nu het probleem, ik red dat echt niet. na het rijden, dan lukt het nog wel 1 flesje, maar tijdens kantoortijden dan krijg ik net 1 flesje weg. wordt misselijk van al dat water en zit na bedtijd nog 4 keer op de wc (na de hoeveelheid van 3x per dag een flesje). voel ook elke keer geklots in de buik.
Ik red het meestal wel. Ik loop altijd met een flesje water rond en ik merk dat ik als ik verveel water ga drinken (op school). Vooral op school drink ik echt veel, gewoon tijdens de lessen, toetsen enzo.
Misschien handig om er wel genoeg bij te eten? Als je weinig eet en ipv het eten drinkt krijg je inderdaad een klotsende buik.
Ik probeer ook zo veel mogelijk water te drinken. Sowieso altijd bij het eten, dan krijg ik ook veel meer water in een keer weg. En gewoon elke keer als je naar de keuken ofzo loopt, een glas water leegdrinken. De 2 liter haal ik denk ook niet, hoor, maar ik kom op deze manier wel een heel eind.
Deze zomervakantie ga ik werken in Brazilië voor een goed doel, en daar moeten we 4 á 5 liter water per dag drinken... Ik zie er nu al tegenop, dat is écht veel...
Ik heb ook moeite om 2 liter weg te werken. Een tip: begin er meteen 's morgens mee. Zet twee flessen water van een liter op je bureau. Beperk je drinken van koffie of thee of vruchtensappen en neem daar water voor in de plaats. Als je flauw wordt van alleen maar water kun je er ook een beetje citroensap door doen. Op dagen dat het warm is, is het makkelijker vol te houden dan in de winter.
Een klotsende buik krijg je overigens als je kleine beetjes drinkt. Bij grotere hoeveelheden klotst het niet. Dus als je drinkt, drink een half klein flesje leeg en niet alleen iedere keer een slok.
ik kan het ook niet hoor. wat je wel kan proberen is om spa blauw af te wisselen met spa rood, dan heb je nog iets van smaak. Of een citroen uitknijpen en door je water doen.Maar je moet er zelf ook aan wennen. Begin eerst met een litertje en volgende week een halve erbij en dan na 2 weken de volgende halve liter erbij. Zo bouw ik het ook op en dan lukt het wel. Bovendien als je ineens zoveel water ga drinken, dan kan je raar in je hoofd worden, want je spoelt niet alleen de verkeerde dingen mee, maar ook de goeie.
Smorgens meteen mee beginnen.. Ik drink met tandenpoetsen al een glas water, neem in de auto een half liter flesje mee en heb een grote fles spa blauw op mijn bureau..
Ik was gisteren toevalling bij de schoonheidsspecialiste en die vertelde mij dat ik een droge huid had.. ik vertelde dat ik minstens 2 liter per dag drink.. Zij vroeg mij of ik daar ook koffie en thee bij rekende.. want daar schijn je ook een droge huid van te krijgen.. Ik minder dus maar met mijn koffie en drink nog meer water..
In sportscholen en bij de DA volgens mij ook kan je een siroop of poedertje halen die de drank isotone maakt. DIt betekend dat het direct word opgenomen door je lichaam waardoor het niet blijft klotsen en je niet misselijk word..
Verder kan ik je alleen aanraden: keeep going! Vooral niet opgeven want het is gewoon ff wennen!
Bij een isotone oplossing zit er ook zout in, gelijk aan de osmotische waarden van je lichaam.. Volgens mij moet je het gewoon rustig opbouwen en het drinken van koffie etc. minderen, ik dronk ook altijd veel te weinig en had hetzelfde gevoel in mn maag als jij, tot ik een keer ben flauwgevallen in de zomer door vochtgebrek, toen heb ik mezelf gedwongen om het te doen, en nu helemaal geen moeite meer mee..
Sommige mensen drinken nou eenmaal graag en makkelijk water( zoals ik) en anderen hebben er echt moeite mee. Ik zou je zelf niet dwingen, want een klotsende buik is niet erg fijn. Gewoon een klein smaakje door heen doen, al doe je er maar een druppie siroop door heen o.i.d
Ik drink heel veel, moet oppassen dat ik niet teveel drink (slecht voor je nieren) maar eerst dronk ik ook heel weinig. Je kan het jezelf aanleren. Begin met een half flesje en dwing jezelf om af en toe te drinken. En langzaam opvoeren. Zo heb ik het gedaan en drink nou met gemak 2 liter per dag.
ik heb er geen hekel aan, maar die klotsende buik en het misselijke gevoel, zijn nou niet bepaald fijn. heb net een fles siroop op het werk gezet en ga dat proberen. heb net een flesje leeg gedronken. koffie drink ik errug weinig, 1 kopje na het avond eten.
Rustig opbouwen! verder eigelijk zo weinig mogelijk thee koffie frisdrank en alcohol drinken want deze dranken onttrekken alleen maar vocht uit je lichaam in plaats van dat ze wat toevoegen! voor elk glas van deze dranken moet je eigelijk 2 glazen water drinken, wil je genoeg vocht binnen houden
ik drink gemiddeld 3,5 liter water per dag verder drink dan ook maar weinig thee etc