GillyZidane schreef:al mijn B vitamines zijn goed. bijna aan de hoge kant zelfs.
bedankt allemaal voor de woorden en het meedenken!
Soms kan het helpen om er nog een dosis over heen te gooien, dat doe ik ook. Ik heb een normaal vitamine B gehalte, en krijg elke week een spuit zodat er een flinke klap over heen komt. Het helpt opzich wel iets. Ik ben zo van: elke kleine verbetering is er een, dus blijf het gewoon gebruiken.
Je lichaam kan er ook niet aan gewend raken, dus kwaad kan het niet.
Verder: heb je al eens homeophatie geprobeerd? Niet voor alle mensen helpt het, maar bij sommige zijn er goede resultaten geboekt.
Ik heb zelf net een revalidatie afgerond, waarin ik wat conditie heb op gebouwd (ik begon bij 5 apparaten een minuut, dus 5 minuten bewegen, en dan was ik echt kapot, maar ik zit na een dik jaar op ongeveer 3 kwartier beweging, en dat vrij intensief, wel afhankelijk van in welke staat ik op die dag ben) Misschien iets voor jou om te proberen? Het is zwaar, en moeilijk, maar met veel doorzetten ben ik toch ergens gekomen. En geloof me, ik was een wandeld lijk. Kon echt niks.
Verder is ritme voor mij heel belangrijk. Hoe moeilijk het ook is, omdat je nog slapen wilt, of nog wilt proberen een beetje slaap te krijgen, toch smorgens op tijd het bed uit. En savonds op geregelde tijden er weer in. Voor mij helpt dat wel goed. Anders zou ik mijn conditie er in 2 weken weer uitslapen of liggen. Misschien doe je het al, en anders is het misschien het proberen waard.
In perioden dat ik slecht slaap ga ik vaak voor dat ik op bed ga een klein wandelingetje maken. Soms is alleen op de stoep staan al voldoende. Dat maakt mn hoofd leeg (klinkt stom, maar ik denk te veel ) Soms neem ik voordat ik op bed ga nog een warme douche. Dan kan ik beter ontspannen. Let op: ik probeer je geen adviezen te geven zoals je die vaak hoort: neem maar een warme douche of een weekje vakantie (ik erger me rot aan dat soort adviezen, hoe goed ze ook bedoeld zijn). Het zijn slechts tips. Maar waarschijnlijk heb je zelf al heel wat uitgeprobeerd.
Nog iets wat ik zelf goed vind: Elke dag even een tijdje in buiten zijn. Als ik me niet goed voel, ga ik soms gewoon even een kwartiertje in buiten zitten. Dit vind ik zelf erg gezond.
Sterkte meis! Ik weet precies hoe je je voelt. Als er iets is, of je wil even je hart luchten, pb me gerust!