Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-06 13:54

bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-06 13:54

Is dit een bekend fenomeen onder amazones? Ik blijk dus bekkeninstabilieteit te hebben. Ik dacht dat dit alleen voorkwam bij zwangere of bevallen vrouwen maar ik - nog nooit zwanger geweest - heb er dus ook last van. Waarschijnlijk heeft het ermee te maken dat ik al mijn hele leven op de knollen zit!
Zijn er meerderen onder ons?

**Geplaatst**: 06-08-06 14:02

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 06-08-06 14:02

Wat ontezettend vervelend voor je!
Het vele rijden kan heel goed de oorzaak zijn. Helaas hebben vrouwen een vergrote kans op bekkeninstabiliteit wanneer ze vroeg begonnen zijn met rijden. Het beste kan je wachten met rijden tot een jaar of 8, liefts nog langer.

Wel apart dat dit bij jou optreedt terwijl je helemaal niet zwanger bent. Dat het tijdens de zwangerschap bij vrouwen die rijden vaker voorkomt wist ik maar dat het ook 'zomaar' kan optreden niet.

Veel sterkte!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-06 14:56

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-06 14:56

Tnx, ik moet van de reumatoloog ook een "echte" sport gaan beoefenen (ik heb ook nog iets anders, waarvoor ik al bij hem onder behandling was, en wij voeren al jarenlang de discussie over paardrijden - hij vindt het dus géén sport, ik wél natuurlijk), en dat gaat fietsen worden, dit schijnt goed te zijn voor de versteviging van je banden (nee, niet je fietsbanden... Knipoog

) Nu alleen nog even een fiets op de kop tikken!

**Geplaatst**: 06-08-06 15:39

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 06-08-06 15:39

Bekkeninstabiliteit kan zelfs voorkomen bij mannen Haha!

Dat het vaker bij zwangeren voorkomt, is omdat onder invloed van hormonen hun banden verslappen, maar het kan prima zijn dat jij het dus hebt zonder zwangerschap.
Ik hoop voor je dat fietsen helpt. Ik heb ook last van bekkenpijn en ik ga dus voor geen goud op de fiets, doet veels te zeer Scheve mond

**Geplaatst**: 06-08-06 18:09

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 06-08-06 18:09

Ik heb ook last van bekkeninstabiliteit ( alleen de rechterkant ) en ik heb ook nog nooit een kind gehad. Ik rijd vanaf mijn 11de paard, waardoor het precies komt bij mij weten ze niet.

**Geplaatst**: 06-08-06 22:57

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 06-08-06 22:57

Ik heb tijdens mijn tweede zwangerschap Bekkeninstabiliteit gehad in zo'n vorm dat ik tijdelijk in een rolstoel heb gezeten.
Gelukkig was het bij mij idd kwestie van de hormonen zodra die na de bevalling uit mijn lijf waren heb ik zonder krukken en rolstoel kunnen doen.
Doen ze bij de fysio geen medische fitness, dat is ook heel goed en dmv oefeningen bouw je de banden weer op.
Nu na 9 maanden kan ik pas zeggen dat ik bijna nooit geen last meer heb van de banden. Ook rijd ik weer gewoon paard. Trouwens volgens de Fysio kon het idd door paardrijden op te jonge leeftijd komen maar...kon dus ook komen door langdurig pilgebruik is onderzocht weet zo niet meer in welk land, ik geloof in zweden en in Amerika.

**Geplaatst**: 07-08-06 09:48

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 09:48

Joh wat raar! Een vriendin van mij kreeg bekkeninstabiliteit na de bevalling van haar eerste dochtertje. Haar werd juist aanbevolen rustig aan weer te gaan paardrijden om zo de spieren daar aan te laten sterken!

**Geplaatst**: 07-08-06 12:06

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 12:06

'Bekkeninstabiliteit' wordt meestal veroorzaakt door problemen in de aanhechting van de lange buikspieren (voorkant) en/of de aanhechting van de bilspieren of lange rugspieren (achterkant). echter kracht training is dan meestal niet aan te bevelen omdat dit vaak de pijn doet toenemen.

**Geplaatst**: 07-08-06 13:54

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 13:54

Mag ik vragen hoe dit bij jou is vastgesteld? (ik heb ook veel last, vandaar)

**Geplaatst**: 07-08-06 14:03

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 14:03

is de fysiotherapeut niet iets.
Kunnen ze daar mischien d epijn verlichhten.

Heb er nog nooit van gehoord dat je dat van paardrijden kunt krijgen.

**Geplaatst**: 07-08-06 14:07

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 14:07

Mijn moeder is bekkenfysiotherapeut (die behandeld dus mensen met bekkeninstabiliteit).
Zij zegt dat (veel) paardrijden op jonge leeftijd het bekken kan vervormen en dat je daardoor last kan krijgen.
Ook is het zo dat paardrijden wel degelijk kan helpen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-06 15:56

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-06 15:56

Het grappige is dat ik er met rijden geen last van heb!

@Eef18: dat is een heel verhaal. Mijn nichtje heeft kanker, en bij haar begon het met pijn in haar rug, en omdat ik al zolang last had van mijn heup, heb ik mijn huisarts gebeld. Reactie: dus nu denk je dat je kanker hebt...dan moet je maar genieten van de dagen die je nog hebt...
Dus...ik de reumatoloog gebeld en daar kon ik wel terecht. Door het op een bepaalde manier neerzetten en intrekken van mijn bekken/heup was de diagnose met drie minuten gesteld. Dit had mijn huisarts natuurlijk ook gekund, maar die had het te druk met onmenselijk te zijn.

Kenmerkend schijnt te zijn dat je er niet altijd last van hoeft te hebben. Bij mij zit het aan één kant, aan de bovenkant van m'n heup. Soms is het zo erg dat ik niet op m'n zij kan liggen, soms (en dat is natuurlijk als je naar de dokter moet) voel ik het helemaal niet...

**Geplaatst**: 07-08-06 17:01

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 17:01

waar heb je precies last van?

ik heb soms dat mijn linkerheup vast zit. dan moet hij eerst 'knakken' voor dat ik weer iets kan doen.

**Geplaatst**: 07-08-06 17:13

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 17:13

Ik heb hier ook last van (gehad) zonder ooit zwanger te zijn geweest. Ben hiervoor sinds februari onder behandeling van fysiotherapeut / manueel therapeut. De manueel heeft mijn bekken weer recht gezet ('gekraakt'). Van de fysiotherapeut (bekkenspecialist) heb ik oefeningen gekregen om de betrokken spieren te versterken.
De oorzaak van de BI was volgens de peut te wijten aan een harde val of ander trauma, maar ik ben recentelijk niet naast m'n paard gelazerd Haha!

.
Ik heb ook te flexibele gewrichtsbanden in met name mijn rug en ws. ook mijn bekken (hypermobiliteit). Hierdoor gaan mijn gewrichten net iets makkelijker uit de kom dan bij anderen.
Ook ik heb het advies gekregen mijn spieren te versterken en zo een corset te trainen waardoor dit zich minder snel kan herhalen. Paardrijden is hiervoor onvoldoende, en zgn. 'impact' sporten (zoals hardlopen) of sporten waarbij lenigheid geoefend wordt moet ik ook vermijden omdat ik daarmee mijn te flexibele gewrichten teveel belast.

**Geplaatst**: 07-08-06 17:59

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 17:59

Silfre: bij welke manuele therapeut ben je hiervoor geweest?

**Geplaatst**: 07-08-06 18:08

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 18:08

Misschien is een sportmedischadvies ook wel wat voor je. Ik zou zeggen dat je van fietsen alleen beenspieren krijgt.

**Geplaatst**: 07-08-06 21:59

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 07-08-06 21:59

Ohhhh en ik dacht nog wel dat ik de enige was!!! Het is bij mij vorig jaar geconstateerd door mijn therapeut die heel lang stage heeft gelopen op het bekkeninstabiliteitscentrum in rotterdam. Helse pijnen had ik toen, en mijn bekken stonden letterlijk scheef, ik kon niet bukken, ik kon niet zitten, ik kon niet liggen. Dat is langzamerhand minder geworden, en nu heb ik er alleen last van als ik gerend heb. Dan ben ik weer een paar dagen van de kaart. Kan dit? Of zijn je bekken dan permanent instabiel?

**Geplaatst**: 08-08-06 08:50

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 08-08-06 08:50

dorothea schreef:
@Eef18: dat is een heel verhaal. Mijn nichtje heeft kanker, en bij haar begon het met pijn in haar rug, en omdat ik al zolang last had van mijn heup, heb ik mijn huisarts gebeld. Reactie: dus nu denk je dat je kanker hebt...dan moet je maar genieten van de dagen die je nog hebt...

Dat meen je niet??? zeiden ze dat echt??!?! oooooooo Boos!

Ben je nog bij die huisarts?? o ik sla hier stijl van achterover, echt dat ie dat zegt.....

FF vraagje, ik weet wel een beetje maar wat is het precies? vergroeiing van je bekken ofzo?

**Geplaatst**: 08-08-06 09:03

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 08-08-06 09:03

Toeties schreef:
FF vraagje, ik weet wel een beetje maar wat is het precies? vergroeiing van je bekken ofzo?

Omdat je banden te los zijn of teveel meegeven kunnen je twee helften van je bekken niet meer goed bij elkaar gehouden worden. Dan kan er dus makkelijk een deel scheef gaan, of het doet gewoon uberhaupt al enorm zeer dat je bekken zo aan die bekkenbanden begint te trekken.

**Geplaatst**: 08-08-06 11:26

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 08-08-06 11:26

Urielle schreef:
Bekkeninstabiliteit kan zelfs voorkomen bij mannen Dat het vaker bij zwangeren voorkomt, is omdat onder invloed van hormonen hun banden verslappen, maar het kan prima zijn dat jij het dus hebt zonder zwangerschap.
Ik hoop voor je dat fietsen helpt. Ik heb ook last van bekkenpijn en ik ga dus voor geen goud op de fiets, doet veels te zeer

Hier nog 1.
Als ik ga fietsen kan ik 3 dagen niet lopen.
Ik liep al voor mijn rug bij de fysio en ook doe ik dan fysiofitness, en de enige fiets die ik mag gebruiken is een ligfiets Clown

Maar ik zeg altijd maar, je moet doen wat je lichaam aan kan.

Succes ermee.

Groetjes Pharlap.

**Geplaatst**: 08-08-06 11:56

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 08-08-06 11:56

UK_eef schreef:
Mag ik vragen hoe dit bij jou is vastgesteld? (ik heb ook veel last, vandaar)

Ik heb het zelf niet hoor (gelukkig!), maar ik zie dit fenomeen bijna dagelijks bij andere mensen.

**Geplaatst**: 08-08-06 12:48

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 08-08-06 12:48

Pharlap schreef:
Urielle schreef:
Bekkeninstabiliteit kan zelfs voorkomen bij mannen Dat het vaker bij zwangeren voorkomt, is omdat onder invloed van hormonen hun banden verslappen, maar het kan prima zijn dat jij het dus hebt zonder zwangerschap.
Ik hoop voor je dat fietsen helpt. Ik heb ook last van bekkenpijn en ik ga dus voor geen goud op de fiets, doet veels te zeer

Hier nog 1.
Als ik ga fietsen kan ik 3 dagen niet lopen.
Ik liep al voor mijn rug bij de fysio en ook doe ik dan fysiofitness, en de enige fiets die ik mag gebruiken is een ligfiets

Maar ik zeg altijd maar, je moet doen wat je lichaam aan kan.

Succes ermee.

Groetjes Pharlap.

HAHA, en ik kan dus absoluut niet rennen... Wat een vreemde wezens zijn we toch.

**Geplaatst**: 08-08-06 17:14

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 08-08-06 17:14

Ik heb er ook last van. ben ook nog nooit bevallen. heb wel een ongeluk gehad met een paard waardoor ik ook meerdere hernia's heb en een whiplash. Het is niet bekend of de bekkeninstabiliteit ook daar van is.

**Geplaatst**: 09-08-06 17:48

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 09-08-06 17:48

Bekkeninstabiliteit:
Bekkeninstabiliteit kun je inderdaad krijgen zonder zwanger te zijn. Het SI-gewricht is de verbinding tussen bekken en wervelkolom. Dit is een gewricht waarvan de delen in groeven tegen elkaar aanliggen. Banden zorgen ervoor dat de gewrichtsuiteinden stevig tegen elkaar worden getrokken. Het is belangrijk dat de verbinding tussen wervelkolom en bekken stevig is. Zonder dat is de overdracht van benen naar wervelkolom en armen naar wervelkolom moeilijk. Bij zwangeren worden in de loop van de zwangerschap de banden in het hele lichaam onder invloed van hormonen losser om genoeg ruimte te creëren voor het kind om naar buiten te komen. Dan worden ook de banden losser in het SI-gewricht. Met als gevolg een soort frictie in het SI-gewricht , waardoor de overdracht niet goed kan verlopen. Dat uit zich in uitstralende pijn naar een been of naar de lies of schaambeen. Ook wordt het moeilijk op 1 been te staan en om te draaien in bed. Lopen doe je afwisselend op 1 been. Dat kan dan ook problemen geven. Belangrijk is het om te zorgen dat de spieren de functie van de banden overnemen. Alle spieren die een dwarse component op het SI-gewricht hebben zijn belangrijk. Dat betekent dat je de schuine rug- en buikspieren, de bilspieren, bovenbeenspieren moet versterken. Tevens de coördinatie verbeteren om te leren die spieren op het juiste moment aan te spannen. Dat leer je met balans oefeningen. Daarom is paardrijden zo'n goede sport voor mensen met klachten van bekkeninstabiliteit. Het komt regelmatig voor dat sporters b.v. hardlopers en andere duursporters vergeten die spieren erbij te trainen. Dan kunnen zij ook klachten van bekkeninstabiliteit krijgen, ondanks dat ze veel aan sport doen.
Dat je bekkeninstabiliteit kan krijgen omdat je vroeger te vroeg bent begonnen met paardrijden is een fabeltje. Belangrijk is bewegen en sporten, zodat de spieren sterk genoeg zijn. Tegenwoordig komt het vaker voor omdat kinderen en jongeren minder bewegen en sporten.

**Geplaatst**: 09-08-06 22:42

Re: bekkeninstabiliteit en nog nooit bevallen!!

Geplaatst: 09-08-06 22:42

ik heb hier ook last van,maar zelfs mannen kunnen dit hebben!
mijn reumatoloog vind paardrijden juist een goede sport hiervoor!