Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-08-12 16:32

Stroef in het zadel

Geplaatst door de TopicStarter : 09-08-12 16:32

Of je nu een bruine, zwarte of misschien wel een wit zadel hebt. Stroef zijn is herkenbaar, en weet je wat het ergste is? Je kunt het oplossen!
-Ik ga de titels in slagen zetten (!!)

Slag 1
Te ver naar achteren of te ver naar voren zitten.

ja, ja, ja we kennen het allemaal.
Er wordt goed naar gekeken, dat weten we...
We gaan er vanaf nu meer opletten Slag 1 zal je helpen!

PLAN A
Om mee te beginnen: Stoelen!
Stoelen helpen je met recht zitten, echt!
Je hebt dan ook -wel een rechte stoelleuning met comfortabele vering en goede rugleuning want een plank alleen is niet goed, je krijgt er rugklachten/ nekklachten van.
Zorg dat je er ook echt in gaat zitten en niet uitgezakt er in zit, dat geldt ook voor als je op de bank zit.

PLAN B
Slapen met meerdere kussens.
Dit is gewoon heel simpel, behalve als je s'nachts veel beweegt...
Als je met géén kussen slaapt, gouw doen!
Je legt 1 kussen bij je onderrug tegen stress en rugpijn in je rug.
het tweede kussen leg je bij je voeten.
Als het goed is lig je nu heel relaxt.

- En ga is letten hoe je op de fiets zit.

Slag 2
Stroeve heupen
Stroeve heupen komt minder vaak voor als de 'Te ver naar achteren of te ver naar voren zitten'.
Soepelheid heeft niet iedereen, erger nog bijna niemand heeft dat.
Hohoho, nee niet gaan denken dat je de split en de spagaat moet kunnen.

We gaan de hoela-hoep uit de kast halen!
Probeer 2 keer per dag te hoela-hoepen.
Het zal resultaat hebben!

Hier laten we het even bij, ik hoop dat jullie er werk van gaan maken en deze tips gaan volgen!

Groetjes Jay!

**Geplaatst**: 29-10-12 23:53

Geplaatst: 29-10-12 23:53

Altijd het proberen waard ..

**Geplaatst**: 30-10-12 16:17

Re: Stroef in het zadel

Geplaatst: 30-10-12 16:17

Ik ga het proberen haha