Needje schreef:Nee spieropbouw gebeurt in rust.
Maar als mijn lijf gaat verbranden en er is niets om te verbranden pakt ie uiteindelijk ook mn spieren. En daar zit ik dus niet op te wachten. Vet prima, maar geen spier svp.
Ja, maar dat effect op een nuchtere maag is dus verwaarloosbaar vergeleken met sporten op een niet nuchtere maag. Tenzij je echt uuuren gaat sporten natuurlijk, bij rennen van 10+ kilometer zou ik wel zorgen dat je iets in je maag hebt en langer dan 1,5 uur krachttraining doe je ook niet gauw.
Ik ben van mezelf lichtgewicht, dus weinig overtollige vetjes (beetje zacht buikje misschien ), maar daardoor zie je bij mij best wel snel spieropbouw. Ik sport vaker nuchter dan niet nuchter en dat gaat echt prima.