O: magere yoghurt met havermout, banaan, cashewnoten en wat rabarberjam L: 2 kaiserbroodjes met schouderrollade T: banaan, klein bakje salade, perzik A: aardappelpuree, varken cordon bleu en sperziebonen
merel_gomez
Berichten: 10041
Geregistreerd: 14-01-07
Geplaatst: 18-09-17 20:13
.
Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:43, in het totaal 1 keer bewerkt
O: Schaaltje griekse yoghurt. T: een banaan + thee L: 2 volkoren boterhammen met kaas en komkommer.. T: Oreo's. A: Tomatensoep met stokbrood. T: Schaaltje pepernoten + thee.
Noeps
Berichten: 16929
Geregistreerd: 19-12-04
Geplaatst door de TopicStarter: 18-09-17 22:08
Gisteren: O: 2 vk boterhammen hagelslag L: aardbei/mango/banaan Smoothie, tosti van witbrood T: glas rode wijn en een paar kruidnoten A: Lasagne met tomaat, spinazie, edelgist en tofu T: Stukje pruimentaart, hand chips, 3 glazen rode wijn B: 7km hardlopen (interval), uurtje fietsen
Vandaag: O: Volle yoghurt met aardbeien en muesli T: Banaan L: 2vk bth oude kaas, 1 met appelstroop, koffie met melk T: Bakje druiven en 2 speculoosjes A: Kom tomaten-groentesoep met 2 sneetjes witbrood+tonijnsalade, vegetarische burger T: merci chocolaatje en een cracker appelstroop B: 40min fietsen, van 8-21 op kantoor
Steenbok12
Berichten: 7849
Geregistreerd: 26-10-06
Geplaatst: 18-09-17 22:59
Gister veel bij tapas gegeten en tot 2 in de kroeg blijven hangen met stuk of 8 wijn haha. Vanochtend ikea ontbijt maar daarna beetje misselijk/katerig dus daarna geen trek meer tot ik om 4 uur ineens honger kreegen daar misselijk van werd haha. Weet dat het dus te weinig was overdag.
O: banaan en 2 grote harde broodjes met boter en hagelslag T: 250 gr kwark A: pilav 80 gr ongek. rijst en komkommer T: 2 mandarijnen, stukje chocolade letter en paar choco rozijntjes
Oké gisteren kon ik die halve zak chocolade kruidnoten niet meer weerstaan
Vandaag; O: weetabix met lijnzaad en magere vruchten yoghurt L: 2 meergranen crackers, 1 met 30plus kaas en mosterd en 1 met pindakaas en banaan A: zoete aardappelen met spruitjes en een vegetarische zigeuner schnitzel T: cliff bar
Monnie_
Berichten: 2701
Geregistreerd: 28-02-06
Geplaatst: 19-09-17 17:42
O. 400 gr Kokosyoghurt met amandelen en stukje 99 choco L. 3vNori vellen met tonijnsalade, tomaatjes en hummus T. 3 maiswafels met ghee heel dik gesmeerd D. 2 lamsspiezen met spinazie zongedr tomaatjes, geitenkaas woksel iets T. Hand kokoschips
merel_gomez
Berichten: 10041
Geregistreerd: 14-01-07
Geplaatst: 19-09-17 18:23
.
Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:43, in het totaal 1 keer bewerkt
O: twee kiwi's en een bruine boterham met frambozenspread T: stukje melkchocolade M: couscous salade met kip, avocado, tomaat, rucola en feta T: een biscuitje A: tapas, veel en slecht dus volgende dag iets meer opgelet...
B: twee paarden gereden, halve dag les staan geven in de buitenbaan
Vandaag:
O: noten-rozijnen twister van de AH M: 220 gram frambozen T: een puntje cheesecake A: auberginerolletjes met witte bonenpurree en tomatensaus uit de oven
B: 3,1 km hardlopen (zo slap als een vaatdoek door echt te weinig eten van te voren, dus halverwege het rondje omgekeerd), 7,5 km wandelen, 2 uurtjes in huis bezig geweest met spullen slepen en opruimen
Bluh heb echt een griep onder de leden... weer eens weinig beweging vandaag door lange dag op kantoor en vanavond nog spreekuur van 6 tot 9..
O: 200 g magere kwark met aardbeien en blauwe bessen + 2 kopjes koffie met koffiemelk T: cappuccino L: 2 bth met rundvleessalade en 1 bth met pure hagelslag + thee T: trosje druiven + thee A: 2 tosti's van maisbrood en 48+ kaas en ketchup + kom bio pompoensoep (unox) T: schaaltje vla met yoghurt
B: 1 paard gereden en verder dus hele dag op kantoor
Vandaag; O: 2 kleine kaneelbroodjes L: kampioentje met 30+ kaas en een meergranen cracker met pindakaas en hagelslag T: Nakd reepje A: spelt pita broodje met vega oosterse schijf en 30+ kaas met salade T: 1 blokje pure chocola
B: uur met de hond gelopen en werk aan de hand met pony
Planning vandaag O: 2 speltcrackers met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk T: pakje lu crackertjes L: 2 harde speltbollen met couburger ham A: roerbak noedles met kip, groente en satesaus en kroepoek T: schaaltje vla met yoghurt
B: 1 paard rijden, 1 paard scheren e dagje op kantoor
merel_gomez
Berichten: 10041
Geregistreerd: 14-01-07
Geplaatst: 21-09-17 21:17
.
Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:43, in het totaal 1 keer bewerkt
Gister date dag met vriend. Van terras naar terras naar restaurant en de bios haha. Super slechte dag. O: 50 gr havermout lijnzaad melk banaan L: erwtensoep met 2 plakjes roggebrood avocado en tomaat T: 4 bitterballen T: halve schaal nachoss met zure room kaas tomatenblokjes etc. T: 3 stukken pizza T: naturel chips B: uur XCO en half uur fietsen
Vandaag: O: 50 gr havermout lijnzaad banaan melk L: 3 bb met pindapasta en avocado en tomaat T: paar dropjes A: boerenkool met wat stukjes en 1/3e rookworst T: 3 koffie koekjes B: 100 minuten fietsen
O: twee speltpistoletjes met aardbeien T: twee handjes chocoladepepernoten M: een appel en een banaan T: een Zonnatura notenreep en pakje LU crackertjes A: vegan rauwe courgetti met tomatentapenade, pijnboompitjes en komkommer T: een verse stroopwafel
B: hele dag slenteren door de stad
Vandaag planning: O: 500 ml spirulina/chlorella/tarwegras/spinazie smoothie en half glaasje verse jus d'orange T: een banaan M: volkoren couscous salade met peulen, avocado en tomaat T: latte macchiato A: mini hamburgertjes en brocolli T: veel glazen wijn en nog een paar hapjes (m'n afscheidsfeestje van iedereen in NL)
B: hele dag een beetje aan het bewegen (boodschappen doen, versieren van het pand, opruimen, bedden verschonen etc.)
Marloes__
Berichten: 5207
Geregistreerd: 28-03-04
Woonplaats: Vlaardingen
Geplaatst: 22-09-17 14:10
Gisteren een super slechte dag Altijd op donderdag haha.
O: 2 plakken bananenbrood L: kaneelbroodje en een cracker met 30+ kaas T: halve zak extra pure kruidnoten A: Courgette soep met een spelt pistoletje met brie T: wat stukjes chocola en zelfgebakken kruidnoten
B: 7,5 km hardlopen
Vandaag dus wat strenger... O: 2 plakken bananenbrood L: Courgette soep van gisteren met 3 bolletje crackers. 1 met kaas en 2 met vegetarische smeerworst T: Nakd reepje en wat snack paprikaatjes A: Couscous met wokgroente, cashewnoten en cranberries
B: Vroege dienst op het werk en vanmiddag nog even met de hond het park in
Vegan cottage pie klinkt heel lekker! Heb je een receptje?
O. Teffpap met frambozen en vegan eiwit poeder L. Zoete aardappelfalafel in norivellen met guacamole T. 2 plakken bananenbrood met dik ghee D. Tonijnsteak met een salade denk ik T. 100 duizend kaasjes en 123 of 4 wijn.
merel_gomez
Berichten: 10041
Geregistreerd: 14-01-07
Geplaatst: 22-09-17 20:00
.
Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:44, in het totaal 1 keer bewerkt
Blue_Monday
Berichten: 581
Geregistreerd: 28-05-17
Geplaatst: 23-09-17 12:48
Hoi ik kom lekker meeposten.
O: Magere yoghurt, apricot & coconut mix L: 2 boterhammen met halvarine en tapenade zongedroogde tomaat A: Witte bonen in tomatensaus, paprika, champignons, geraspte kaas jong belegen T: Aardbeien
R00s
Berichten: 479
Geregistreerd: 25-05-11
Geplaatst: 23-09-17 14:06
Ik kom weer meedoen, heb lang geen lijstjes meer bijgehouden maar wil er weer mee beginnen
Gisteren O: 30 gram Brinta, 250 ml halfvolle melk en cacaopoeder T: kiwi L: 250 ml magere yoghurt, champignonsoep en spel boterham met kipfilet A: Spaghetti, tomatensaus met champigons T: 250 ml magere yoghurt met 30 gram muesli, 2 cracottes met light roomkaas en kipfilet B: 1 uur krachttraining
Vandaag O: 30 gram Brinta, 250 ml halfvolle melk, cacaopoeder T: cracotte met kipfilet en roomkaas L: 1 wrap, helft met kipfilet roomkaas en rucola en de andere helft met kaas T: cracotte met jam en roomkaas en 3 handjes studentenhaver A: zelfgemaakte tomatensoep, 2 flammkuchen gemaakt op wraps T: waarschijnlijk wat nootjes en zoutjes B: 1 uur krachttraining
O: weetabiks, lijnzaad, magere vruchten yoghurt L: kampioentje met humus en 30+ kaas, meergranen cracker met pindakaas T: pindareepje A: 2 kommen pompoensoep met een cracker met kaas T: 2 blokjes pure chocola
B: vanmorgen 4km hardgelopen daarna wat kracht training. Vanmiddag 2 uur met de hond gelopen