Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-18 23:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-02-18 23:27

O: ontbijtkoek met boter
L: 2 boterhammen met 2 gekookte eitjes en ketchup, 1 boterham met brie
T: gemengd fruit bakje, bakje yoghurt met honing
A: rijst, shoarma met knoflooksaus

**Geplaatst**: 03-02-18 23:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 03-02-18 23:38

O: beker melk (ik ben een hele slechte ontbijter)
L: 2 bruine bollen verdeeld in 4 helften, 1 met filet american, 2 met hagelslag en 1 met boterhamworst
T:1 Appel
A: volkoren wraps met veel groente,feta,tzatziki, teryjaki kip

**Geplaatst**: 04-02-18 01:14

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-02-18 01:14

O: stukje papaya en granola met gezoete yoghurt
T: twee winegums
M: halve kom aardappelsoep-achtig iets, een halve avocado met wat witte rijst en kikkererwten en een glas papaya/passievrucht sap
T/A: twee biertjes en soort Colombiaanse bittergarnituur van twee kipstukjes, twee aardappelkroketjes, twee worstjes en twee schijfjes aardappel en paar patatjes

B: ruim 16 km door de stad wandelen

**Geplaatst**: 04-02-18 21:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-02-18 21:20

O: glas water, glas sinaasappelsap met tarwegraspoeder, en twee rijstwafels met kaas.
M: brinta
A: aardappels, bloemkool en een stoofvleesje.

1104 stappen gezet vandaag. Ben blij dat ik weer lig, slechtere dag qua lopen.

**Geplaatst**: 04-02-18 21:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-02-18 21:25

O: beker melk (ik ben een hele slechte ontbijter)
L: 2 bruine bollen verdeeld in 4 helften, 2 met filet american, 1 met hagelslag en 1 met boterhamworst
A: poké bowl van sushi rijst met rauwe zalmblokjes, avocado, soyabonen, mango, komkommer en sesamzaad
T: Tatsuta, gefrituurde kippendij

vanavond meer dan 25km gefiets op de elektrische fiets van het werk ^^ ik ben sushi bezorger

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-02-18 21:35

Geplaatst door de TopicStarter : 04-02-18 21:35

Plien91 schreef:
O: 3vk bth minarine/vlokken
T: Paar stukjes banaan, sportdrank, winegums
L: tosti van 2vk bth met oude kaas en parmaham+curry
T: Warme chocomelk en een stuk Tony’s caramel/zeezout
A: Stokbroodjes met smeersels, biefstuk met gegrilde groenten en frietjes, 4 glazen rode wijn
T: 2 glazen rode wijn, toastjes gorgonzola en paprikachips

B: 25km hardlopen

De échte hongerklap komt morgen, weet ik ondertussen

En ja hoor, de hongerklap:
Brunch: volkoren triangel oude kaas/parmaham/gekookt ei, andere helft met appelstroop, banaan, smoothie van yoghurt/aardbeien/mango
T: monchoutaart, chips, toastjes met smeersels, ham met monchou, droge worst, 2 glazen cola
A: Stamppot rauwe andijvie met vega spekjes
T; muntthee met honing, appel
T2: glas rode wijn en toastjes tonijnsalade

**Geplaatst**: 04-02-18 22:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-02-18 22:08

Ik had vandaag 'gewoon' honger na het hardlopen, maar kwam ook door het tijdstip, was pas om drie uur weer thuis en toen had ik véél trek in lunch. Hoop dat het morgen dan weer mee valt na al het eten van vandaag

O: Havermout met appel en amandelmelk
T: Sinaasappel, twee stukjes banaan (tijdens het lopen), eiwitreep
L: 2 kommen broccolisoep, tosti's van 4 bruine boterhammen met kaas, maiskolf
T: Klein zelfgebakken broodje, chocolaatje, mandarijn
A: Plaattaart met geitenkaas, zongedroogde tomaat, cherrytomaat, ui, knoflook, pesto, olijf en rucola
T: Pepermuntje, stuk komkommer

B: Hardloopwedstrijd 25km

**Geplaatst**: 04-02-18 22:42

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-02-18 22:42

Ha mede hardlopers

.
Mijn lijstje hier.

O: ciabatta broodje met kaas, beschuit met hagelslag, gekookt ei. Thee.
T: 3 koppen thee, banaan, witte choco paaseitjes.
L: 3 maisbth met suikerarme chocopasta. Thee.
T: water, thee, lu time out koekje.
A: vega curry met zoete aardappel, wortel, kikkererwten, ui en zilvervliesrijst. Cola light.
T: thee, 2 oreo koekjes.

B: 8km hardloopwedstrijd, 40 min wandelen.

**Geplaatst**: 05-02-18 16:48

Geplaatst: 05-02-18 16:48

Gisteren. Ontzettend brak, maar wel zin in redelijk normaal voer:

O: Havermout met kokosmelk, banaan en rozijnen
L: 2 vk crackers + kaas, bth gebakken ei
A: Pasta met groente en rode saus
T: Zoute stokken + bak kwark

**Geplaatst**: 06-02-18 02:54

Geplaatst: 06-02-18 02:54

Vandaag:

O: twee witte getoaste boterhammen met scrambeld eggs van twee eieren met tomaat en ui
M: grote salade met heel veel soorten sla, wortel, paprika, avocado en kikkererwtenburger, geen saus/dressing en een verse limoensap
T: pakje Zonnatura sesamkoekjes (die nog ergens in m’n backpack zat)

A: spinaziewrap met warme gewokte groenten

B: 12.000 stappen door de stad

Prima op m’n eten gelet vandaag, tevreden zo

**Geplaatst**: 06-02-18 09:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-02-18 09:09

Gisteren:
O: glas water, glas sinaasappelsap met tarwegraspoeder, en een een bakje volle yoghurt.
M: twee broodjes. Eentje met kaas en tomaat, de ander met vleeswaren.
A; aardappels, vlees, rode kool.
B: 1300 stappen ongeveer.

Vandaag ga ik maar niet bijhouden, dat wordt niks _O-

**Geplaatst**: 06-02-18 12:29

Geplaatst: 06-02-18 12:29

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:50, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-02-18 20:55

Geplaatst: 06-02-18 20:55

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:50, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-18 10:52

Geplaatst: 07-02-18 10:52

Gisteren:
O: 200gr Hüttenkäse, 3 el muesli, sinaasappel, beetje walnootolie
T: Verse kokosmakroon
L: Salade kikkererwten, 2 gekookte eieren, tomaat, komkommer, nootjes
A: Knolselderijsoep, roggebrood, 1 rode wijn

**Geplaatst**: 07-02-18 17:30

Geplaatst: 07-02-18 17:30

O 8.00: 1 maisbth met hagelslag en eentje met pindakaas. Thee.
T: water.
L 11.00: 1 maisbth met geitenkaas, honing en pecannoten, 1 maisbth met hagelslag. Thee.
T: energy reepje, water.
T 14.30: tosti met kaas. Banaan, appel.
T: 1 maiswafel met chocopasta en eentje met pindakaas. Thee.
A: nacho's met bio gehakt, mais, ui, paprika, avocado, kaas, jalapeno en creme fraiche. Cola light.
T: thee.

B: in de sportschool 40 min krachttraining en 20 min fietsen. Begin van de middag 13.4km hardlopen en eind van de middag 2.2 km wandelen.

**Geplaatst**: 07-02-18 17:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-18 17:31

O: niks, ook geen drinken
M: twee broodjes, een beschuitje en wat appelsap
A: volgens mij krijg ik spinazie :')

**Geplaatst**: 07-02-18 17:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-18 17:33

Ben je ziek?

**Geplaatst**: 07-02-18 17:59

Geplaatst: 07-02-18 17:59

Supervixen schreef:
Ben je ziek?

Moest operatie ondergaan aan mijn hernia vanmorgen. Omdat ik nuchter moest zijn mocht ik niks eten en drinken. Vandaar ook dat ik de afgelopen tijd blij was met 1200 stappen op een dag :')

**Geplaatst**: 07-02-18 18:59

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-18 18:59

Oh ja dat heb ik gelezen, beterschap!

**Geplaatst**: 07-02-18 19:27

Geplaatst: 07-02-18 19:27

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:50, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-18 21:33

Geplaatst: 07-02-18 21:33

Gisteren veel gegeten maar ook veel bewogen:

O: granola met vruchtenyoghurt en paar stukjes ananas
T: pakje Zonnatura sesamkoekjes
M: quesedilla’s met groenten en kaas
T: twee biertjes en een cola
A: vegetarische lasagne
T: twee gin tonics en twee cocktails O:)

B: 25 km hiken, ongeveer 6 uurtjes

Vandaag:
O: granola met vruchtenyoghurt, een stukje watermeloen en aardbeien en sap van passievrucht
M: twee getoaste boterhammen met spinazie, geitenkaas, champignons en tomaat en een verse citroensap
A: salade met alleen groentes, zonder saus

B: 15 km hiken (alleen downhill)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-18 22:33

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-18 22:33

Gisteren:
O: 2vk bth hagelslag
T: Banaan
L: Croissantje hagelslag, pistoletje oude kaas
T: 2vk knäckebröd tonijnsalade
T2: Mergpijp

A: Woknoedels met Thaise wokgroente en pittige tofu
T: Kokosmakroon
B: 14km hardlopen

Vandaag:
O: Volle yoghurt met muesli en hagelslag
T: Citroen/roomboterkoekjes
L: Meergranentriangel tonijnsalade/appel/rucola, glas verse jus
T: Banaan
A: Volkorenpenne met kip, spinazie en kruidenroomkaas
T: Mergpijp (had gister niet mt honger naar de supermarkt gemoeten

) en een glas rode wijn
B: Uur circuittraining

**Geplaatst**: 07-02-18 22:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 07-02-18 22:51

Lekker lijstje!

**Geplaatst**: 08-02-18 10:01

Geplaatst: 08-02-18 10:01

Gisteren:
O: Hüttenkäse met muesli en walnootolie
L: Knolselderijsoep met roggebrood
T: Grote hand pistachenootjes
A: Heel veel spruitjes, broccoli en wortel met 2 eieren gebakken in roomboter

Vandaag:
O: Kwark met kiwi en 2 el notenboter
L: Salade zalm, bonen, avocado
A: ??

**Geplaatst**: 08-02-18 10:05

Geplaatst: 08-02-18 10:05

Eergisteren:
O: Beker melk
L: broodje kip kerrie met kipfilet
A: Pizza 6 kazen

Gisteren:
O: roeryoghurt met muesli half bakje
L: wit pistoletje filet american met ui en peper en zout, zonder boter
A: Aardappelen, wortelen en groenteschijf