@verootjoo, ik heb me ruim ingelezen om mijn mening te vormen. Goede koolhydraten zitten naar mijn mening alleen in volkoren producten, en ik laat tarwe liever staan omdat er met tarwe zo enorm veel gerotzooid mee wordt.
Witte rijst en witte pasta is gewoon vullende zooi naar mijn mening en doet niets anders dan vullen en in een mum van tijd weer honger creëren.
Daarnaast val ik niet af als ik goede koolhydraten eet (uit graanproducten), dus laat ik die ook grotendeels staan. Ik eet koolhydraten (die je wel degelijk nodig hebt om je hersenen normaal te laten werken) voornamelijk via groenten.
@Jenny, aanrommelen is voor mij idd meer het zelf in elkaar flansen van een voedingspatroon ipv een dieet volgen.
Zelf voel ik me veel beter zonder kh, maar ik wil inderdaad ook gewoon een frietje kunnen eten, of een stuk appeltaart bij een verjaardag. Of een lekkere kapsalon in het weekend
Zelf heb ik, nu ik kha eet, vééél minder honger en eet ik ook veel minder. Eerst zat ik, gegokt, makkelijk aan zo'n 2500 kcal per dag, als ik nu voor de lol een keer zo'n dagschema invoer zit ik rond de 1200-1500, en ik voel me vol en heb genoeg energie om alles te doen wat ik wil. Meer energie zelfs, want ik heb geen suikercravings meer.
Ik eet als ontbijt heel graag een shake van 1 avacado, een handje (40 gr) bevroren frambozen en een goeie lepel yoghurt (50 gram). Scheut water en een paar druppels zoetstof evt erbij en ik heb een heerlijke shake.