HomeForums » Algemeen » Vrije tijd en hobby » [VT] Voedertijd

Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    BloemBloem

    Berichten: 16583
    Geregistreerd: 21-05-03

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:02

    renskje schreef:
    Oké, ja vetten. Daar moet ik ook goed op letten. Haal ze steeds net aan of amper


    Doen hoor! Zeker als je echt laag in koolhydraten zit ( dus die 20-30 per dag ), je hebt dat vet dan echt nodig, want dat wordt je nieuwe brandstof!

    Ik heb geloof ik altijd de chocolade van Van Lindt, de 80%, maar mijn ding is het niet, zowiezo chocolade niet echt, soms heb ik wel eens een choco manie.

    CHIPS (!!!) Dat is mijn guilty pleasure :')
    Gimme_Joy

    Berichten: 7764
    Geregistreerd: 27-10-10

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:11

    Chips is ook meer mijn quilty pleasure dan chocolade... Maar dat is echt even een no go hahaha
    renskje

    Berichten: 536
    Geregistreerd: 09-03-09

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:15

    Chocolade is ook niet zo Mn ding. Heb serieus chocolade letters en paaseitjes weg moeten gooien omdat ze beschimmeld waren..
    ijs.. dat mis ik.
    Binnenkort eens koolhydraat arme roomijs proberen te maken..
    Marietje35
    Berichten: 222
    Geregistreerd: 24-08-15

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:23

    Ohh ja, hier dus wel chocolade :j Heerlijk!

    Ik tel geen vetten, alleen de KH. Ik maak het mezelf eigenlijk heel makkelijk; ontbijt met of eieren of griekse yoghurt. Tussen de middag wisselt het wel eens, maar meestal iets van gehaktballetjes, Kipfilet, salade met wat vlees. Avond doe ik gewoon groente, vlees (meestal dan 2 stukjes) en dan gevulde salade erbij.
    Heel soms maak ik speciale KH arme recepten voor in de avond.
    BloemBloem

    Berichten: 16583
    Geregistreerd: 21-05-03

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:28

    Ik zag in plaats van Chocoladeletters, Kaasletters voorbij komen, dat vond ik
    toch zo grappig, zal eens kijken of ik ze nog kan vinden :D
    Gimme_Joy

    Berichten: 7764
    Geregistreerd: 27-10-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:29

    Marietje35 schreef:
    Ohh ja, hier dus wel chocolade :j Heerlijk!

    Ik tel geen vetten, alleen de KH. Ik maak het mezelf eigenlijk heel makkelijk; ontbijt met of eieren of griekse yoghurt. Tussen de middag wisselt het wel eens, maar meestal iets van gehaktballetjes, Kipfilet, salade met wat vlees. Avond doe ik gewoon groente, vlees (meestal dan 2 stukjes) en dan gevulde salade erbij.
    Heel soms maak ik speciale KH arme recepten voor in de avond.


    Ik doe het ook zo. Alleen is het bij mij iets meer koolhydraat beperkt ivm sporten.
    BloemBloem

    Berichten: 16583
    Geregistreerd: 21-05-03

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:35

    Afbeelding

    Geestig toch :D
    renskje

    Berichten: 536
    Geregistreerd: 09-03-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:37

    Ik deed het voorheen ook zo.
    Maar merkte dat het afvallen nu niet of zeer langzaam ging.
    Daarom toch maar gaan tellen.
    Ben benieuwd of ik daardoor na deze week meer verschil zie.
    Marietje35
    Berichten: 222
    Geregistreerd: 24-08-15

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 11:48

    Ik heb ook even stil gestaan Renskje, en nu gaat het als een trein!

    Had ze op facebook gezien BloemBloem! Ik heb alleen toch liever de echte chocolade :D :+
    renskje

    Berichten: 536
    Geregistreerd: 09-03-09

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 12:59

    Stilstaan is ook niet erg.
    Maar om nou met stilstand te beginnen.
    Ik dacht goed bezig te zijn zonder tellen.
    Maar denk dat ik echt te weinig vet at.
    Daarom dat ik er nu op let.
    Vind t wel veel werk. En alsof m’n hele dag met eten te maken heeft. Dat ga ik niet volhouden hoor.
    Dus nu wel, in de hoop er weer grip op te krijgen!
    BloemBloem

    Berichten: 16583
    Geregistreerd: 21-05-03

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-10-17 13:08

    Renskje even MyFitnessPal downloaden als app, superhandig, kan je barcodes scannen en porties aangeven.
    renskje

    Berichten: 536
    Geregistreerd: 09-03-09

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-10-17 20:43

    Ja, die gebruik ik nu ook inderdaad!
    renskje

    Berichten: 536
    Geregistreerd: 09-03-09

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-10-17 09:21

    Schiet mij maar lek! (Misschien is dat effectief)
    Ben nu een week aan het bijhouden.
    Blijf aardig in Mn waardes 5% koolhydraten, 20% eiwit, 75% vet.
    Ene dag vetter dan de ander. Ene dag meer eiwit dan de ander.
    En ik ben aangekomen... :’(
    BloemBloem

    Berichten: 16583
    Geregistreerd: 21-05-03

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-10-17 10:13

    Kan je laten zien wat je zoal eet, misschien kan ik je helpen :-)
    renskje

    Berichten: 536
    Geregistreerd: 09-03-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-10-17 10:34

    Ik weet even niet meer hoe ik hier foto’s op krijg.

    Maar gisteren bijvoorbeeld.
    Ontbijt: 2 gebakken eieren met 2 plakjes spek en mayo

    Lunch: sla met avocado,kip,tomaat,paprika en komkommer. Sausje beetje mayo olie en Italiaanse kruiden.

    Diner: courgette lasagne met macaroni groente, gehakt, rode saus (3,2kh per 100gram) strooi kaas en mozzarella

    Drukke dag, dus geen tussendoortjes gehad.

    Donderdag was het: (vette dag)
    Ontbijt: mozzarella pannenkoek met slagroom mascarpone

    Tussendoor:
    Kaascracker met filet american en roombrie beetje mayo

    Lunch: 2 hamburgers beetje sla

    Tussendoor plakje salami

    Diner: sla, tomaat, komkommer, paprika, avocado, dressing olie en kruiden

    Ik ben wel ook weer aan het sporten
    3x per week ongeveer 1,5 tot 2 uur per keer cardio en kracht
    BloemBloem

    Berichten: 16583
    Geregistreerd: 21-05-03

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-10-17 10:47

    Aan je lijst is niets mis. Heb je je omvang opgemeten. Spier schijnt zwaarder te zijn dan vet, wellicht is dat het. En anders zou ik op de sportschool vragen of je op zo'n gedetailleerde weegschaal kan, dan krijg je een goed overzicht.
    renskje

    Berichten: 536
    Geregistreerd: 09-03-09

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-10-17 11:10

    Ik ga gewoon door.. zal ook de cm’s gaan meten.
    Prima als ik dus wel strakker word. Maar zou toch ook graag de kilo’s op de weegschaal zien verbeteren..
    renskje

    Berichten: 536
    Geregistreerd: 09-03-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-10-17 12:47

    Oké, nog een vraagje.
    Zoals vandaag. 1uur zumba, 30min fietsen en 30 min doorlopen op de loopband.
    Mijn fitness pall berekend dat direct naar meer koolhydraten, eiwitten en vetten.
    Is het dan ook echt de bedoeling dat ik die nieuwe waardes haal? Of kan je om af te vallen beter blijven bij de oorspronkelijke waardes?

    En mijn weegschaal vertrouw ik niet.
    Het hangt af van de plek waar ik m neer zet. 2 cm verschil kan al zo ruim 1,5 kilo schelen...
    ikkeniet

    Berichten: 1260
    Geregistreerd: 17-09-11
    Woonplaats: gehucht in Noord Holland

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-11-17 21:33

    Ik ben sinds afgelopen maandag aan het rommelen met koolhydraatarm eten.
    Ben echt veel te zwaar, dus er moet echt iets aan gebeuren.
    Maandag, dinsdag en woensdag de hele dag hoofdpijn.
    Tegen migraine aan, zal zijn vanwege mijn ongesteldheid en totaal geen suikers eten.
    Woensdag iemand bij me gehad die me een duidelijkere uitleg heeft gegeven over wat wel en niet goed is.
    En vandaag een boek van Oanh's kitchen binnen gekregen.
    Ik eet nu ongeveer 20-25 per dag.
    En kan tot mijn verbazing wel tig keer langs de doos met koekjes lopen, die de hele dag open staat op ons werk. Wel moet ik er extra om denken dat ik tussendoortjes pak.
    Vanmorgen 16 km gefietst ( met trapondrsteuning) en voelde me goed.
    Vanavond woog ik al 1 1/2 kilo minder, dan maandagochtend.
    Gimme_Joy

    Berichten: 7764
    Geregistreerd: 27-10-10

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-11-17 23:29

    Succesje geboekt! Sinds ik bezig ben met kha (of eigenlijk khb), nu 5 weken, ben ik 3 kilo afgevallen!

    Daarbij sport ik ook 2 keer per week meer, dus er zal wel iets meer vetverbranding zijn ivm de spiermassa die ik nu kweek. Ik ben blij!!! *\%/*
    ZusJacobs

    Berichten: 8530
    Geregistreerd: 31-12-07
    Woonplaats: Nederland en Duitsland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-11-17 13:00

    Beste koolhydraatarme medemens :D

    Topic al een beetje doorgespit maar kom niet echt tegen wat ik zoek, ik raak moedeloos van het internet afspeuren naar leuke/simpele/snelle koolhydraatarme recepten en wil graag een boek of 2 aanschaffen. Wat zijn nou fijne boeken waar simpele gerechten in staan (voor als je de hele dag hebt gewerkt en geen zin hebt in veel boodschappen plus lang in de keuken staan)?
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-11-17 13:17

    Oanh's Kitchen boeken vind ik erg fijn :) Makkelijk simpel en snel.
    Horsie84
    Berichten: 551
    Geregistreerd: 11-11-16

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-17 11:19

    Ik kom even binnen vallen....
    Ik vind het erg lastig op moment.
    Van de zomer ben ik van een volledige baan in de paarden naar een baan als chauffeur verwisseld.
    Van hele dag in beweging naar veel zitten.
    Nu heb ik wel een roeitrainer (probeer elke dag 20min) en mijn eigen pony's maar ondertussen wel 5kilo aangekomen.
    Smorgens start met havermout. Tussen door yoghurt/magere kwark of 2 crackers. Voorheen wel een dubbele boterham maar daar ben ik mee gestopt.
    Savonds groenten met vlees.
    En toch wil ik die vijf kilo weer kwijt maar hoe?!
    Ik snoep nauwelijks, drink wel koffie 4bakken soms , geen aardappels rijst pasta,

    Hebben jullie nog tips?
    Gimme_Joy

    Berichten: 7764
    Geregistreerd: 27-10-10

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-17 11:22

    Ik denk dat het slim is dat je veel meer gespreid over de dag gaat eten. Je kan echt heel veel eten als je KHA eet. Denk aan een gekookt/gebakken ei met mayo, rauwkost of snackgroentjes met een dip van yoghurt, noten, vleeswaren/kaas. Je stofwisseling moet op gang blijven.
    xLaraaj

    Berichten: 3680
    Geregistreerd: 18-02-14
    Woonplaats: België

    Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-17 11:04

    Dag allemaal, mag ik mij hierbij aanmelden?
    Zou graag +- 25-30kilo willen vermageren. Ik ben een enorm hartige/vettige eter en heb al een wat getest met kha en denk dat dit echt iets voor mij zou zijn. Alleen heb ik te weinig karakter :+
    Dus hoop met jullie een beetje moed te vinden en een rede om door te gaan :)
    HomeForums » Algemeen » Vrije tijd en hobby » [VT] Voedertijd