Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight
LaraLise schreef:Ik doe ook mee! Mag ik vragen hoe jij het tot 15-20 per dag beperkt? Vind ik toch lastig ondanks dat ik geen brood/crackers/rijst en dergelijke eet!
Nachtlampje schreef:Heb jij nog leuke recepten IrishCold?
Ik probeer voornamelijk iets van cake/koek te vinden dat ik lekker vind, maar ik vind amandelmeel echt gewoon goor in baksels. Vieze rubberkorrels
Evenals Oopsies, die lukken bij mij gewoon niet? Blijven altijd sponzig/nattig in het midden, ookal bak ik ze bijna anderhalf uur. En ze rijzen ook niet
Monster_tos schreef:Opzich helemaal niet slecht hoor!
Grootste 'boosdoener' hier is denk ik de buritto's, wraps zitten toch nog wel redelijk wat kha in. Komt de quacamole uit een potje of maak je die zelf? Uit potjes is namelijk rijker aan kh dan zelf gemaakte.
Als je stil staat zou je even een weekje ook de natuurlijke suikers kunnen schrappen, zoals die in fruit en honing. Om jezelf weer even een boost te geven zeg maar
Verder zou je eetschema een van mij kunnen zijn Ontbijt ook met groene smoothy's en gek op honing en wraps Alleen moet ik daar wel mee oppassen omdat als ik daar te veel van eet ook stil sta of zelfs aankom.
EDIT: Let ook op eventuele kruidenmixen die je gebruikt voor het vlees in je buritto, uit pakjes/zakjes is rijker aan kh dan zelf kruiden.
Morrie schreef:zo zeg 50 koolhydraten terwijl ik het type, kom ik al 10 kilo aan.... ik blijf onder de 20 en weinig vet, geen suiker enz.