Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-11-15 22:50

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 01-11-15 22:50

Was ook yum

Gewoon uitje en paprika fruiten, slagroom of creme fraish er bij, even laten sudderen, staafmixer er door en klaar

Oew dat klinkt als een heerlijk smeerseltje!!

**Geplaatst**: 02-11-15 11:38

Geplaatst: 02-11-15 11:38

Sterkte nachtlampje, heftig hoor! heel begrijpelijk dat je dan even niet op je eten let. :(:)

Kennen jullie deze sites al?
http://www.koolhydraatarmrecept.nl
http://www.koolhydraatarmerecepten.be/#sthash.Tpk6teWN.dpbs

Erg leuke en lekkere recepten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-15 12:01

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-15 12:01

Kennen jullie het "vouwei" van Jamie Oliver al?

Die klopt x aantal eieren wat los met wat peper, en daarna op een laag vuur met wat olie of boter. Zodra de buitenkanten beginnen te stollen schuif je met zo'n houten spaan de buitenkant naar het midden toe, en dat blijf je steeds doen. Halverwege even wat kleine vlokjes kaas erdoorheen (ik scheur gewoon geschaafde plakjes in kleine stukjes) en daarna, als het nog best vloeibaar is, op je bord en opeten!
In totaal ben je denk ik max een minuut je ei aan het bakken, maar het smaakt héél anders.

**Geplaatst**: 03-11-15 12:03

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-11-15 12:03

klassieke manier om een omelet te bakken toch?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-15 12:09

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-15 12:09

Is dat zo? :')

Misschien, ik zou het niet weten. Voor mij was het een openbaring

**Geplaatst**: 03-11-15 12:10

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-11-15 12:10

zo hoor je eigenlijk een omelet te bakken, maar dat gebeurt niet veel meer.

Ik val trouwens zomaar binnen, maar ik eet al sinds 2010 kha en ben altijd in voor nieuwe ideeen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-15 12:17

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-15 12:17

Ik heb gisteren trouwens lekker wok gegeten

De Thaise rode curry van Fairtrade, als je daar voor 2 personen een half zakje van gebruikt, dan zit je op 3,6 koolhydraten van de curry.
In combi met paksoi, paprika en kip een lekker gerecht!

**Geplaatst**: 03-11-15 12:23

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-11-15 12:23

wij hadden gisteren het restantje pulled bork, opgebakken en dan diepvriesspinazie en wat geraspte kaas. Geen idee hoeveel kh dat is, maar het was wel lekker. Ik tel overigens helemaal niets, ik laat gewoon rijst/pasta/aardappelen/brood weg en vermijd geraffineerde suikers. Uit pakjes koken heb ik nooit gedaan, dus dat scheelt ook.

**Geplaatst**: 03-11-15 13:19

Geplaatst: 03-11-15 13:19

Als je kh gaat tellen hoe doen jullie dat dan? Want ik laat gewoon idd de rijst aardappelen en brood staan maar net als koekjes enz hoe zie je of er veel kh in zit en wat is veel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-15 13:42

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-15 13:42

Alles boven de 5 gram kh per 100 gr product is in principe veel.

Koekjes is allemaal deeg, net zoals pasta, en dan nog met extra suiker erin. Alle koek en snoep moet je dus eigenlijk schrappen.
Op de achterkant staan altijd de voedingswaardes, en zo ook de kh's per 100 gr en vaak ook per portie.
Je moet dus kijken bij het aantal kh per 100 gram, niet per portie.

Zelf eet ik alle groenten behalve erwten en bonen omdat die veel kh bevatten. Maar paprika bevat per 100 gr zo'n 7 kh, wat dus normaliter meer zou zijn dan "toegestaan".
Mijn opinie; t is groente, dus gezond, dus gewoon eten.

**Geplaatst**: 03-11-15 13:45

Geplaatst: 03-11-15 13:45

Nachtlampje schreef:
Alles boven de 5 gram kh per 100 gr product is in principe veel.

Koekjes is allemaal deeg, net zoals pasta, en dan nog met extra suiker erin. Alle koek en snoep moet je dus eigenlijk schrappen.
Op de achterkant staan altijd de voedingswaardes, en zo ook de kh's per 100 gr en vaak ook per portie.
Je moet dus kijken bij het aantal kh per 100 gram, niet per portie.

Zelf eet ik alle groenten behalve erwten en bonen omdat die veel kh bevatten. Maar paprika bevat per 100 gr zo'n 7 kh, wat dus normaliter meer zou zijn dan "toegestaan".
Mijn opinie; t is groente, dus gezond, dus gewoon eten.

Zo doe ik dat ook inderdaad.

**Geplaatst**: 03-11-15 14:59

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-11-15 14:59

Okee dat is wel handig idd! Want ik had geen flauw idee hoe ik dan moest rekenen of wat nou veel is! Dankje!

**Geplaatst**: 03-11-15 15:27

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-11-15 15:27

Ik zet even een berichtje hier neer om jullie topic niet uit het oog te verliezen.

3 maanden geleden ben ik er ook aan begonnen bijna 6 kilo afgevallen, door drukte is het er bij in geschoten en zit er alweer 1,5kilo aan. Hoop vaanavond even het topic te kunnen lezen en wat motivatie te krijgen om weer te starten

**Geplaatst**: 03-11-15 15:45

Geplaatst: 03-11-15 15:45

Nachtlampje schreef:
Ik heb gisteren trouwens lekker wok gegeten
De Thaise rode curry van Fairtrade, als je daar voor 2 personen een half zakje van gebruikt, dan zit je op 3,6 koolhydraten van de curry.
In combi met paksoi, paprika en kip een lekker gerecht!

Hahaha super toevallig, heb precies hetzelfde gegeten! Erg lekker inderdaad

**Geplaatst**: 03-11-15 19:40

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-11-15 19:40

Ik had net de eiwraps gemaakt. Vriend en dochter aten pita broodje met shoarma dus ik dacht dan eet ik er een eiwrap bij, maar dat was niet zon succes. :')

**Geplaatst**: 03-11-15 20:50

Geplaatst: 03-11-15 20:50

Nee de eiwraps combineren niet met alles even goed :')

Ik had gisteren 1 gevuld met zelf gemaakte tonijnsalade, was ook geen succes -O-

**Geplaatst**: 04-11-15 10:52

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-11-15 10:52

eiwrap met pesto en plakje kipfilet is echt heerlijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-11-15 13:31

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-11-15 13:31

Pff ik heb zo'n zin in iets koek/taart achtigs.
Gisteren speculaas van de slank4u2 gemaakt. Zoetstof maakte het ongelooflijk goor. 60 gram lijnzaad kunnen weggooien.

**Geplaatst**: 04-11-15 13:41

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-11-15 13:41

Deze zoetstof is echt geweldig
https://www.pit-pit.com/erythritol.html

Ook wel bekend als sukrin. Heeft een ander soort koolhydraten die niks doen met je bloedsuikerspiegel

**Geplaatst**: 04-11-15 13:51

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-11-15 13:51

Goede tip
Had ik nog nooit van gehoord

**Geplaatst**: 04-11-15 14:19

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-11-15 14:19

zitten alleen wel heel veel kh in die zoetstof. 100 gram is 100 kh.

**Geplaatst**: 04-11-15 14:22

Geplaatst: 04-11-15 14:22

lin_ schreef:
zitten alleen wel heel veel kh in die zoetstof. 100 gram is 100 kh.

even doorlezen. deze koolhydraten gedragen zich anders in je lichaam en worden dus niet omgezet als energie of vet.
Mijn opinie is dat zoetigheid een echte luxe is en als ik een cake oid eet dan echt met mate maar wel echt lekker. Het is ook maar net wat je wilt laten staan en wat niet

**Geplaatst**: 04-11-15 14:27

Geplaatst: 04-11-15 14:27

Zo doe ik dat ook, in het dagelijks leven doe ik niet aan koekjes, taart of dat soort dingen.
Maar als ik het dan wel eet dan wil ik het wel goed, dan ga ik niet klooien met zogenaamde 'slanke' taarten. Dan ga ik gewoon vol voor alle suikers die ik kan vinden

**Geplaatst**: 04-11-15 14:31

Geplaatst: 04-11-15 14:31

en na al die suikers zo ziek als een hond worden en de rest van de dag/nacht op de plee doorbrengen.... ik heb dat dus wel afgeleerd, ik doe het gewoon niet meer

**Geplaatst**: 04-11-15 14:33

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-11-15 14:33

Ieder zijn eigen keus. Ik laat het liever staan