Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-07-16 14:07

gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-07-16 14:07

aangezien ik geen forum kon vinden over het uitwisselen van gezonde recepten, heb ik er nu een aangemaakt.
het kan zijn dat ik er omheen heb gekeken, excuses in dat geval.
ik wil graag wat gezonder gaan eten , en ik neem aan dat ik niet de enige ben!
dus bij deze, weet je een lekker en gezond recept, ga je gang en deel het recept!

ook ik ga mee doen, dus als ik denk, dit is gezond en lekker, dan deel ik het recept.
het mag van alles zijn ,van gezond bakken tot een salade!
succes en enjoy!

**Geplaatst**: 30-07-16 14:08

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst: 30-07-16 14:08

Tja, dat ligt er toch aan wat je onder gezond verstaat

**Geplaatst**: 30-07-16 14:10

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst: 30-07-16 14:10

Ik ben sinds kort verslaafd aan snijboontjes met pijnboompitten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-07-16 14:12

Geplaatst door de TopicStarter : 30-07-16 14:12

secricible schreef:
Tja, dat ligt er toch aan wat je onder gezond verstaat

kan van alles zijn, zelfs pure chocolade boven de 70% valt onder gezond en is dus toegestaan, als jij denkt, dit is gezond, of he dit is gezond maar een dingetje erin niet, mag het alsnog hier staan!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-07-16 14:13

Geplaatst door de TopicStarter : 30-07-16 14:13

antje_vip schreef:
Ik ben sinds kort verslaafd aan snijboontjes met pijnboompitten

wauw goede verslaving!

**Geplaatst**: 30-07-16 14:22

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst: 30-07-16 14:22

Wij hebben van de week deze gehad, heerlijk!
http://thehealthyfoodie.com/chicken-broccoli-frittata/

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-07-16 14:24

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-07-16 14:24

Oeh die ziet er wel echt lekker uit!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-07-16 15:17

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-07-16 15:17

ik zal verder gaan met een (bij ons standaart) salade:
ei,komkommer, tomaat, augurk, sla , zilveruitjes
moet zelf even kijken wat je er veel of weinig in wil.

**Geplaatst**: 30-07-16 17:52

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst: 30-07-16 17:52

http://chickslovefood.com/chili-sin-carne/

Mijn avond etem gister en restje van mijn lunch vandaag.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-07-16 18:03

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-07-16 18:03

mmm ziet er lekker uit!

**Geplaatst**: 30-07-16 18:26

Geplaatst: 30-07-16 18:26

Als salade maak ik meestal couscous salade

Volkoren couscous met komkommer, tomaat, augurk, paprika, rode peper en bv olijven, pijnboompitten, rucola of sla, met gefruitte ui en knoflook, geblust met een flinke scheut azijn.. En dan nog wat basilicum en witte peper er over

Gezonde pizza maak ik ook graag.. Met zelfgemaakte bodem, daar tomatenblokjes op, en daar gewoon alle groente op die je lekker vindt. Champignons, paprika, rucola, uienringen, tomatenschijfjes.. en dan nog wat pesto erop

Ik doe er ook vaak nog edelgist overheen.
10 tot 15 min in de oven, en klaar!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-07-16 18:33

Geplaatst door de TopicStarter : 30-07-16 18:33

8nnemiek schreef:
Als salade maak ik meestal couscous salade
Volkoren couscous met komkommer, tomaat, augurk, paprika, rode peper en bv olijven, pijnboompitten, rucola of sla, met gefruitte ui en knoflook, geblust met een flinke scheut azijn.. En dan nog wat basilicum en witte peper er over

Gezonde pizza maak ik ook graag.. Met zelfgemaakte bodem, daar tomatenblokjes op, en daar gewoon alle groente op die je lekker vindt. Champignons, paprika, rucola, uienringen, tomatenschijfjes.. en dan nog wat pesto erop Ik doe er ook vaak nog edelgist overheen.
10 tot 15 min in de oven, en klaar!

die salade klinkt lekker, al lust ik geen olijven.
ik ben nooit zo van de pizza's vind de bodem het lekkerste :')

(die kartonnen uit de winkel weet je wel hahaha , ik ben raar!)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-16 20:36

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-16 20:36

vandaag een salade op met ijsbergsla appel noten en een heel klein beetje mayo, wat vissticks en rostikoekjes
wat ongezonder ik weet het , heb wel gezorgd dat het meeste de salade was :Y)

**Geplaatst**: 02-08-16 20:16

Geplaatst: 02-08-16 20:16

Voor als ik lui ben en toch gezond wil doen: boontjes-salade.
Potje gebroken sperzieboontjes, komkommer, tomaat (liefst kerstomaatjes), mozzarella en nog een fruit-soort (appel, mango, ananas..)
Samen met Calve Salad Mix, tuinkruiden, wat je aanlengt met wat olie. Naar smaak eventueel wat suiker (maar ik vind dat zurige lekker, plus het fruit maakt het zoeter).
Afbeelding

Alles in hapklare partjes bij elkaar en nomnomnom :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-08-16 22:20

Geplaatst door de TopicStarter : 02-08-16 22:20

Rebel_Jits schreef:
Voor als ik lui ben en toch gezond wil doen: boontjes-salade.
Potje gebroken sperzieboontjes, komkommer, tomaat (liefst kerstomaatjes), mozzarella en nog een fruit-soort (appel, mango, ananas..)
Samen met Calve Salad Mix, tuinkruiden, wat je aanlengt met wat olie. Naar smaak eventueel wat suiker (maar ik vind dat zurige lekker, plus het fruit maakt het zoeter).
[ Afbeelding ]

Alles in hapklare partjes bij elkaar en nomnomnom

oehh dat ziet er best wel heel erg lekker uit!
morgen eten we purkolt ofzoiets, doet me denken aan hasjee, maar ik ben niet zo van het vlees (geen vegetarier ofzo hoor, vindt het gewoon niet zo lekker) en ik heb alweer zin in een salade, dus morgen weer appel ijsbergsla noten en een heel klein beetje mayo JUMM

**Geplaatst**: 02-08-16 22:33

Geplaatst: 02-08-16 22:33

Vraag ik me toch af of zo een zakje met kant en klare kruiden gezond is

Vriendin van me heeft een site met veel gezonde recepten er op,denk deel die hier even.
Ik maak ze ook vaak

https://puuresh.com

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-08-16 23:19

Geplaatst door de TopicStarter : 02-08-16 23:19

ellepel schreef:
Vraag ik me toch af of zo een zakje met kant en klare kruiden gezond is

Vriendin van me heeft een site met veel gezonde recepten er op,denk deel die hier even.
Ik maak ze ook vaak

https://puuresh.com

Ja zon zakje is ongezond net als de mayo , gelukkig die ik grotendeels wel gezond, achja mijn hobby is bakken en sowieso eet ik dus af en toe ongezond

Dankjewel voor het delen!

**Geplaatst**: 03-08-16 12:36

Geplaatst: 03-08-16 12:36

Ingredienten van dat zakje: Maltodextrine, gejodeerd zout, suiker, zuurteregelaar (natriumdiacetaat), voedingszuur (citroenzuur), peterselie 5%, zetmeel (aardappel, erwt), MOSTERDZAAD, bieslook 3%, MELKSUIKER, palmolie, ui, gistextract, peper, knoflook, citroensap, zout, kurkuma.

Maltodextrine is de poeder-variant van glucosestroop. De rest zijn gewone ingredienten imo

Misschien kan je met de kruiden zelf ook iets maken?

Het is inderdaad maar wat jij zelf als gezond bestempeld. Ik ben van mening dat een beetje suiker geen kwaad kan, mits je niet leeft op M&M's en winegums..
TS vraagt ook niet naar E-nummer vrij oid eh :roll:

**Geplaatst**: 03-08-16 19:52

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst: 03-08-16 19:52

Www.lekkerensimpel.com aan te raden site ,heerlijke makkelijke maar ook gezonde recepten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-08-16 21:05

Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-16 21:05

Dniez schreef:
http://Www.lekkerensimpel.com aan te raden site ,heerlijke makkelijke maar ook gezonde recepten.

dankjewel voor het delen!

**Geplaatst**: 06-08-16 18:17

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst: 06-08-16 18:17

Handig topic!
Wat ik gisteren nog heb gemaakt is banaan/ei/havermout pannenkoekjes.
Simpel voor 2 personen; 2 banen, 4 eieren, op de gok wat havermout om te verstevigen en kaneel. Vind het ook veel lekkerder dan gewone pannenkoekjes.

Meestal is het meer ontbijt-achtig maar ik heb het gisteren door chaos als avondeten op.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-16 18:48

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-16 18:48

Queelens schreef:
Handig topic!
Wat ik gisteren nog heb gemaakt is banaan/ei/havermout pannenkoekjes.
Simpel voor 2 personen; 2 banen, 4 eieren, op de gok wat havermout om te verstevigen en kaneel. Vind het ook veel lekkerder dan gewone pannenkoekjes.

Meestal is het meer ontbijt-achtig maar ik heb het gisteren door chaos als avondeten op.

oehh klinkt lekker!
ga ik zeker een keertje maken!

**Geplaatst**: 06-08-16 20:01

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst: 06-08-16 20:01

Dit ga ik ook een leuk topic vinden!
Couscous salade.
Benodigheden voor 4 personen:
200 gram ongekookte couscous
pesto
2 bakjes cherry tomaatjes
2 puntpaprika's
Half pakje feta
Citroen sap
Peper
Basilicum
italiaanse kruiden
Rucola (125 gram)

1. Je snijdt de puntpaprika's in stukjes en gooit die in de roerbak pan.
2. De couscous maak je klaar zonder kruiden of bouillon met kokend water (zie voor hoeveelheden de achterkant van het pakje)
3. Je gooit de kruiden naar smaak door de puntpaprika's
4. snijd de tomaatjes in 4en
5. Hak de rucola fijn
6. Verkruimel de feta en gooi daar naar smaak de citroensap doorheen
7. stop de tomaatjes bij de puntpaprika's en warm ze even op op laag vuur maar laat ze wel stevig.
8. Het ligt aan de hoeveelheid pesto in een potje maar meng gemiddeld een half potje door de klaargemaakte couscous
9. stop hier ook de feta kaas bij en de rucola.
10. wanneer de paprikas en tomaatjes klaar zijn voeg alles bij elkaar in een grote schaal en klaar is kees.
Deze salade kan je zowel koud als warm eten. Ik gebruik het meestal als avondeten en de volgende dag gaat het bij mij in het bakje voor de lunch op mijn werk.

**Geplaatst**: 06-08-16 20:18

Geplaatst: 06-08-16 20:18

Leuk topic!
Om even in te haken op de banaan/havermout pannekoekjes hier t recept dat ik altijd gebruik

35 gram havermout meel (vermaal je normale havermoutvlokken tot meel in een keukenmachine)
1 banaan
1 ei
1 tl bakpoeder
Klein scheutje (plantaardige) melk – zoals amandel-, soja- of havermelk.
1 el honing of agave siroop (doe ik vaak niet eens)
1 tl kaneel

En ik doe een pakje diepvriesfruit in een pannetje, even warm laten worden en dat er overheen

recept is van ilovehealth.nl geloof ik.
Ik blijf volgen hier, leuk!

Mijn salade is vaak als volgt:
Ijsbergsla met tuinkruiden
Doperwtjes
Mais
Ananas
Gekookt ei
Komkommer
Soms stukjes tomaat
Heerlijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-16 20:24

Re: gezonde recepten uitwisselen~van salades tot gezonde prak!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-16 20:24

dankjewel voor het delen van de recepten! ben erg blij dat iedereen dit een leuk en handig topic vindt!!

$*\o/*$