Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-17 13:18

voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-17 13:18

De dagen worden korter, de temperatuur stort in, de zon verdwijnt en het waait....
Kortom, rillen maar...

De motivatie verdwijnt om gezond te eten, aangezien ik met deze temperaturen echt geen zin
heb in sla met tomaat. Ik wil warm :Y)

Er bestaat een theorie over dingen die je juist wel en niet moet eten om het gevecht met de
kou aan te gaan. Beter eten, minder koud. Dat spreekt mij aan, en wellicht meer bokkers?

Wie doet er mee aan de zoektocht naar een "eet je warm patroon"

**Geplaatst**: 08-11-17 13:26

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 08-11-17 13:26

ik volg even mee

**Geplaatst**: 08-11-17 13:29

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 08-11-17 13:29

Ik heb jaren op de markt gestaan en mijn ervaring is dat je vooral MEER moet eten om warm te blijven, en dat grazen door de dag heen daar goed bij helpt.

**Geplaatst**: 08-11-17 13:42

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 08-11-17 13:42

Ik werk in een gekoeld magazijn en ik eet graag warm (pasta's, rijst, couscous, veel groenten erbij). Soep is ook altijd fijn en warme dranken, thee enzo..

**Geplaatst**: 08-11-17 13:44

Geplaatst: 08-11-17 13:44

Pantykous schreef:
Ik heb jaren op de markt gestaan en mijn ervaring is dat je vooral MEER moet eten om warm te blijven, en dat grazen door de dag heen daar goed bij helpt.

grazen door de dag heen..I like..

Ik ken het probleem ts en kom dan snel uit bij pasta's. Maar elke dag pasta is ook weer niet je van het.
Dus ook ik lees mee voor tips.

**Geplaatst**: 08-11-17 13:57

Geplaatst: 08-11-17 13:57

Ik lees ook ff mee. Ik heb jaren geleden wel eens een poging gedaan om volgens een bepaalde Chinese voedingswijzer te eten. Het hielp wel wat, maar echt warm heb ik het nooit gehad. Die theorie was dat je lokale producten moet eten, omdat die zijn "ingesteld" om te doen wat je nodig hebt in die regio. Bijv. tropische vruchten zijn bedoeld om het lichaam af te koelen, dus deze moet je zoveel mogelijk mijden. Oerhollandse groenten, vooral waar de vorst overheen geweest is, zijn juist weer goed om het lichaam op te warmen. Daarnaast zijn pepers en knoflook volgens mij ook goed en wil je zuivel ook zoveel mogelijk links laten liggen.

Hier vind je er wat meer over:
http://www.innerned.org/chinesevoedingsleer4.html

**Geplaatst**: 08-11-17 14:30

Geplaatst: 08-11-17 14:30

Heb je toevallig een lage bloeddruk?
Ik heb hier nl last van en dus ook van de kou. Wat ik merk is dat zout mij goed doet.
Soep, bouillion maar ook warm eten en juist koolydraten eten

**Geplaatst**: 08-11-17 14:39

Geplaatst: 08-11-17 14:39

Als ik thuis studeer maar ik tussen de middag graag een lange wandeling met mijn honden, als het koud is vind ik het heerlijk om dan een warme lunch te maken. Bijvoorbeeld een lekker roerei met veel groenten, warme havermout (liefst met appel en kaneel) uit de oven, een stevige soep, warme rijst/couscous salade of iets dergelijks.

**Geplaatst**: 08-11-17 14:44

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 08-11-17 14:44

Minder heet douchen helpt ook goed.

Hilarisch, pasta enzo, dat is toch juist van de zuiderse, warmere landen, afkomstig

**Geplaatst**: 08-11-17 14:46

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 08-11-17 14:46

Pasta bevat veel koolhydraten, dat brandt lekker.

Het is niet voor niks dat in NL stamppotten en stoofvlees in het najaar en winter op tafel komen. Ook houden het interne vuurtje aan en de ingrediënten zijn in deze tijd van het jaar goed verkrijgbaar.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-17 15:43

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-17 15:43

Pantykous schreef:
Ik heb jaren op de markt gestaan en mijn ervaring is dat je vooral MEER moet eten om warm te blijven, en dat grazen door de dag heen daar goed bij helpt.

Ja, meer eten vind ik niet bezwaarlijk. Maar als dat uitdraait op 2 pakken stroopwafels per dag,
dan ben ik binnenkort een michelinmannetje. Ik ben dus opzoek naar 'goede' producten.
Yoghurt is bijvoorbeeld een prima product (voor de meeste dieeten dan) maar werkt koelend, dus dat schiet niet op voor de wintermaanden.

higgins schreef:
Heb je toevallig een lage bloeddruk?
Ik heb hier nl last van en dus ook van de kou. Wat ik merk is dat zout mij goed doet.
Soep, bouillion maar ook warm eten en juist koolydraten eten

Heb ik inderdaad en voeg weinig zout toe aan m'n eten. Pas als ik iets mis zegmaar.
Ooit mee begonnen omdat je veel meer proeft als je zonder zout eet. Maar hou het in gedachten. Dankje.

**Geplaatst**: 09-11-17 17:19

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 09-11-17 17:19

Herkenbaar! Die salades staan mij in de winter ook wat meer tegen, al kan je er natuurlijk warmere versies van maken en dan bevalt het eigenlijk wel. En misschien kijken of je tussen de middag gewoon een avond maaltijd kan eten? (left over van de dag ervoor?) De havermout tip kan ook heel erg fijn zijn, toch iets anders dan je avondeten maar een heerlijk warm gevoel krijg ik daarvan.

**Geplaatst**: 17-11-17 02:58

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 17-11-17 02:58

Als het je aanstaat kun je kijken bij de macrobiotische en vooral ayeurvedische keuken. Zij zijn met zo een dingen bezig.

Ik ben in elk geval fan van verse sterke gemberthee.

**Geplaatst**: 17-11-17 03:37

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 17-11-17 03:37

Vet houdt je goed warm, handje noten bv en drink genoeg, vocht tekort is bijna gevaarlijker bij kou dan bij hitte.

**Geplaatst**: 17-11-17 19:32

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 17-11-17 19:32

Ik eet het liefst altijd alleen maar warm, ontbijt, lunch en avond eten. Dan liefst tussendoor nog bouillon of iets, warm dus. :))

Maar ik lees even mee, heb t altijd koud. Of het nu 30 graden is of -35, altijd koud en vooral enorm koude handen en voeten (Raynaud, zomer en winter

). Woon in Zweden, dus sowieso lekker koud.

**Geplaatst**: 17-11-17 19:36

Geplaatst: 17-11-17 19:36

Snert

Ik vind warm eten ook echt een must met dit weer. Warme groentes en dan bv een soort chili is heel lekker. Of lasagne ofzo.
En idd goed blijven drinken. Thee is ideaal wanneer het kouder wordt (vind ik dan, ben geen koffie drinker)

**Geplaatst**: 17-11-17 19:39

Geplaatst: 17-11-17 19:39

Winterse kost inderdaad. Stamppot, hutspot, zuurkool met spek.

En geen citrusvruchten. Die koelen je lijf van binnenuit. Als je vitamine C wil pak dan iets van cranberries ofzo. Maar geen sinaasappels of mandarijnen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-11-17 21:01

Geplaatst door de TopicStarter : 17-11-17 21:01

TurdusMerula schreef:
Als het je aanstaat kun je kijken bij de macrobiotische en vooral ayeurvedische keuken. Zij zijn met zo een dingen bezig.

Ik ben in elk geval fan van verse sterke gemberthee.

Ik ga me even inlezen!

Alle anderen ook bedankt voor de reacties!

**Geplaatst**: 17-11-17 21:36

Geplaatst: 17-11-17 21:36

Gemberthee is inderdaad fijn. En dan niet uit een zakje.

Gember kun je ook door het voer van je paard mikken in de winter. Je merkt vanzelf of ze het lusten/nodig hebben.

**Geplaatst**: 17-11-17 21:42

Geplaatst: 17-11-17 21:42

Ouderwetse stampot en snert is ook heerlijk.

Baal ook dat de witte vlieg mijn boerenkool planten gemold hebben. -O-

Gelukkig nog wel aardig wat koolraap staan. $*\o/*$

**Geplaatst**: 17-11-17 21:54

Geplaatst: 17-11-17 21:54

Gember! Gember werd vroeger al gebruikt als geneesmiddel wanneer mensen het koud hadden. Het kan wel rauw gekauwd worden voor het hele dag grazen effect maar ik raad het niet aan haha!

**Geplaatst**: 17-11-17 22:08

Re: voeding(spatroon) om warm te blijven

Geplaatst: 17-11-17 22:08

Ik eet ook Hollandse pot - met tropische specerijen

.
Linzensoep met bataat; borsj = rode bieten plus restjes groenten met dille; broccoli met witte bonen (in tomatensaus

); zuurkool met geprakte witte bonen die je fruit in ui met knoflook.
Aanguld met komijn, gember, sambal, geelwotel, zwarte peper ketoembar etc.