Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-08-18 17:48

Geplaatst: 22-08-18 17:48

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-08-18 20:32

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-08-18 20:32

O: 2 crackers met roerei van 2 eieren, 300 gram magere franse kwark, 20 gram granola en 2 perziken
T: eiwitreep, puntpaprika
T: rijstwafel
A: broodje hamburger en 2 lepels quinoa salade

Introdag gehad en ik kan niet eten als ik met een onbekende groep ben, dus had me alvast voorbereid met mn ontbijt

**Geplaatst**: 22-08-18 20:36

Geplaatst: 22-08-18 20:36

Amira_ schreef:
O: 2 crackers met roerei van 2 eieren, 300 gram magere franse kwark, 20 gram granola en 2 perziken
T: eiwitreep, puntpaprika
T: rijstwafel
A: broodje hamburger en 2 lepels quinoa salade

Introdag gehad en ik kan niet eten als ik met een onbekende groep ben, dus had me alvast voorbereid met mn ontbijt

Dat ken ik van (heel) vroeger, heb dat gelukkig nu niet meer. Vervelend is dat!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-08-18 21:43

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 22-08-18 21:43

O: Smoothie aardbei/mango/avocado/sinaasappel, dubbele espresso
T: Banaan
L: 2 sneetjes volkorenbrood met jong belegen kaas en chilisaus
T: Volkorencracker met kaas en chilisaus (ja hoor ja nieuwe verslaving), blokje pure chocolade balsamico/aardbeien
A: Volkorenpasta met salami, courgette en kruidenroomkaas
T: Oranjekoek
B: 1,5u wielrennen

**Geplaatst**: 22-08-18 21:56

Geplaatst: 22-08-18 21:56

O: driekwart komkommer
L: vijf speltwafels met hummus/appelstroop
A: havermout met blauwe bessen en amandelen en kokos

D: koffie, water, thee, soja chai latte
B: halfuur wandelen, keuken schoonmaken :Y)

**Geplaatst**: 22-08-18 22:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 22-08-18 22:28

O: 125 gram sojayoghurt met perziksmaak + perzik
L: ciabatta met olijven en kopje bouillon
T: quinoa chips

A: gevulde pasta met groenten, saus en vega balletjes
T: ijsje met Nutella en kinder smaak

B: niks

**Geplaatst**: 23-08-18 08:35

Geplaatst: 23-08-18 08:35

Bedankt voor de complimentjes, super lief

Het gaat inderdaad goed. Ik heb bijna geen moeite meer met de eetmomenten/porties en varieren lukt ook steeds beter. Mijn lichaam werkt alleen niet zo mee, ik kwam eerst netjes aan met dit lijstje, maar nu blijf ik er stabiel op en als ik niet uitkijk val ik met iets te veel bewegen af. Aan de andere kant betekent dat wel dat ik weer een goed werkend metabolisme aan ‘t krijgen ben, maar het is soms best frustrerend. Ik ga er binnenkort even met mijn dietiste naar kijken, dan komt het vast goed

Mijn broodbeleg van gisteren is 1x kip kerriesalade geworden en 2x gebakken ei met stukjes tomaat en italiaanse kruiden erdoor. Het stuk chocola werd een hand chocoladepinda’s en mijn avondtussendoortje werd een Cornetto in plaats van havermout, daar was het veel te warm voor :’)

Vandaag wordt zoiets:
O: volle yoghurt met blauwe bessen, frambozen en chocoladecruesli (en de verse jus was op, ik heb hem gemist haha)
T: chocopinda’s + kop koffie met (volle) melk
L: 3 volkoren boterhammen (ik gok 1x pindakaas, 1x kipfilet en 1x pure vlokken) en een plak ontbijtkoek (mijn favo eierkoeken zijn op, too bad)
T: stuk galiameloen
T: 2 of 3 scholiertjes + kop koffie met (volle) melk
A: ik gok op aardappels, spinazie en een gehaktbal + chocoladeijs met vers fruit als toetje
T: als het niet te warm is havermout met amandelmelk, kaneel en een banaan, als het wel warm is iets van kwark met fruit en cruesli
B: nog onbekend, denk niet zo veel
+ water en thee

Xapple, ik ken cola juist als een misselijkmaker. Als ik ziek ben hou ik beschuit met kaneel, bouillon en thee wel binnen.

**Geplaatst**: 23-08-18 11:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-08-18 11:45

Gisteren
O: 250 g skyr met handje blauwe bessen en muesli met gedroogde vruchten + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: 2 langer vingers + thee
L: bruine bol met surinaamse kip,eitje,sla en sausje + flesje ice tea green (onderweg bij tankstation)
T: paar olijfjes en cherrytomaten
A: ravioli met tomatensaus, kastankechampignons, spinazie en mozarella
T: schaaltje zoutjes (van die kleine krakelingen/pepsels) + spa rood

B: dagje op kantoor, 1 paard gereden en 1,5 uur les gegeven

Planning vandaag
O: 2 kopjes koffie met koffiemelk (geen trek)
T: 3 biscuitjes + 1 kop koffie met opgeschuimde melk
L: restje van de pasta van gisteren
T: galiameloen + thee
A: uiteten (denk 3 gangen menu)

B: 3 paarden gereden, op stal gerommeld en uur les gegeven

**Geplaatst**: 23-08-18 13:21

Geplaatst: 23-08-18 13:21

Vandaag:

O: 1 vk bth met halvarine en 30+ kaas, 1 vk bth met 100% pindakaas
M: 200 gr bloemkoolrijst, 250 gr kindneybonen chili (bonen, groenten, kruiden en saus), 150 gr kipgehakt.
A: 1 vk/quinoa wafel met gekookt ei, 200 gr proteinquark passievrucht
T: watermeloen

B: +10.000 stappen, 1 paard rijden, 1 stal + weide mesten

**Geplaatst**: 23-08-18 18:52

Geplaatst: 23-08-18 18:52

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-08-18 20:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-08-18 20:23

Vandaag:

O: 300 gram meloen, 100 gram aardbeien en 2x rijstwafel met zoete aardappel/pompoenspread
M: twee dikke bruine boterhammen met een paar plakjes brie, sla, walnoten en honing
A: ‘vooraf’ twee sneetjes bruin brood met olijfolie en zout, daarna gebakken gnocci met gepofte aubergine, gegrilde bloemkool, radijs en tuinbonen

B: 15.000 stappen door de stad

**Geplaatst**: 23-08-18 20:39

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 23-08-18 20:39

O: een kop groentensoep met 2 “kontjes” brood
T: een banaan
L: 3 snack a jacks (niet de beste lunch maar niks in huis)
A: Sla met een paar aardappeltjes, een stuk vis en een beetje tzaziki
T: een restje B&J

**Geplaatst**: 23-08-18 21:12

Geplaatst: 23-08-18 21:12

O:cruesli met noten
T:banaan
L:2 bruine bth met gebraden gehakt
T: 2 spitsen
A:taco schotel
T:1 pindarotsje

**Geplaatst**: 24-08-18 08:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-08-18 08:18

O: 200 gr proteinquark raspberry
T: 2 droge vk/quinoa wafels, cup a soup groente
L: 2 vk bth met 100% pindakaas
T: appel
A: 200 gr bloemkoolrijst, 250 gr kidneybonen chili (bonen, groenten, kruiden en saus)
T: festini peer

B: +15.000 stappen, 1 stal mesten, 1 weide mesten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-08-18 08:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 24-08-18 08:35

Gisteren:
O: Volle yoghurt met aardbeien en havermout
T: Banaan
L: 3vk bth sojaboter/kaas/chilisaus
T: Stuk oranjekoek
A: Vegan soyaburger, krieltjes, salade + rauwe worteltjes
T: 2 glazen rosé, handje chips, toastjes gorgonzola
B: 9km hardlopen, dagje klussen in huis

**Geplaatst**: 24-08-18 08:50

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-08-18 08:50

Vandaag ongezonde dag maar ik ga er lekker van genieten

O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en hand bananenchips + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee en koffie (ik probeer er niks bij te nemen ivm high tea om 15.00 uur)
L (15.00): high tea op de bruiloft van een vriend
A: borrel bij vrienden dus allerlei hapje

B: probeer straks een klein rondje hard te lopen (zoooo lang geleden!) Maar ben mega verkouden.

**Geplaatst**: 24-08-18 09:29

Geplaatst: 24-08-18 09:29

Venthe schreef:
Vandaag ongezonde dag maar ik ga er lekker van genieten

O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en hand bananenchips + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee en koffie (ik probeer er niks bij te nemen ivm high tea om 15.00 uur)
L (15.00): high tea op de bruiloft van een vriend
A: borrel bij vrienden dus allerlei hapje

B: probeer straks een klein rondje hard te lopen (zoooo lang geleden!) Maar ben mega verkouden.

Dan hoop ik dat je al dat lekkers wel kunt proeven

Beterschap!

**Geplaatst**: 24-08-18 10:07

Geplaatst: 24-08-18 10:07

Marizi schreef:
Venthe schreef:
Vandaag ongezonde dag maar ik ga er lekker van genieten

O: 200 ml ongezoete amandelmelk, 6 el havermout, hand blauwe bessen en hand bananenchips + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: thee en koffie (ik probeer er niks bij te nemen ivm high tea om 15.00 uur)
L (15.00): high tea op de bruiloft van een vriend
A: borrel bij vrienden dus allerlei hapje

B: probeer straks een klein rondje hard te lopen (zoooo lang geleden!) Maar ben mega verkouden.

Dan hoop ik dat je al dat lekkers wel kunt proeven
Beterschap!

Dat hoop ik ook! Gisteren uiteten geweest en toen expres voor gekruid eten gekozen zodat ik nog iets zou proeven

**Geplaatst**: 24-08-18 11:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-08-18 11:37

Beterschap, Venthe!

Gisteren:

O: 330ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne en 125g frambozen en blauwe bessen
L: 150g magere kwark, 1 banaan, 1 kiwi, 1el kokosvlokken en een beetje granola met noten
T: handje pistachenootjes
A: 200g krieltjes uit de oven met olijfolie, knoflook en kruiden, 200g spinazie à la crème en 2 gekookte eitjes

D: water, koffie

**Geplaatst**: 24-08-18 17:23

Geplaatst: 24-08-18 17:23

O: een groenteomelet met stukjes kipfilet erdoor
T: proteine reep
L: club sandwich + een kindersoftijsje met nootjes
A: slamix+rucola met kip en komkommer en een beetje dressing van tzaziki en chilisaus

B: vanochtend benen getraind, net door de stad gelopen en zometeen thuis nog een workout.

**Geplaatst**: 24-08-18 18:28

Geplaatst: 24-08-18 18:28

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-08-18 21:26

Geplaatst: 24-08-18 21:26

O:cruesli met noten
T:crackers lu olijf met zeezout
L:2 bruine bth met appelstroop
T:paar happen lasagne
A:wok van mie, kipfilet, groente

**Geplaatst**: 24-08-18 23:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 24-08-18 23:41

O: 150g magere kwark, 2 kiwi's en een beetje granola
L: 333ml kokosnootdrink, 1 schepje rijstproteïne, 125g blauwe bessen en frambozen en 1 banaan
T: 1 handje pistachenoten
A: chili sin carne (tomatenpuree, tomatenblokjes, bruine bonen en maïs)
T: 1 snack a jack

B: gelopen met mijn paard
D: water, koffie, thee, 2 blikjes cola light

**Geplaatst**: 25-08-18 10:54

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 25-08-18 10:54

Hoihoi! Al een tijdje volg ik dit topic en het lijkt me leuk hier ook eens lijstjes te plaatsen. Ik doe modellenwerk waarvoor ik nu ook iets wil afvallen. Ohja, ik eet ook (bijna volledige) veganistisch $*\o/*$
Ik zal vanavond mijn lijstje posten

**Geplaatst**: 25-08-18 19:11

Geplaatst: 25-08-18 19:11

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:20, in het totaal 1 keer bewerkt