Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne
rabbeltje schreef:Het begon met heel simpel, maar stiekem heel moeilijk om goed te doen, plat op je rug liggen en dmv aanspannen van je buikspieren je bekken te kantelen. Dit kan helemaal niet zo ver. Je kan het voelen door je handen op je buik en op je schaambeen te leggen.
Op je rug liggen, buikspieren aanspannen, om en om je benen recht zo 30cm optillen. Je voeten komen dan die 30 cm van de grond. Daar begon ik mee.
Maar ga hiervoor naar een fysio
Citaat:Wat mij ook erg helpt zijn de lessen van mijn instructeur. Zij is fysio, voor paard en mens, en zij zorgt dat je recht in je zadel komt te zitten. Zij geeft ook lessen op een flexchair, maar daar heb ik nog geen gebruik van gemaakt.
Utixo schreef:Mijn manueel therapeut noemt mij een, en ik citeer, "krakkemikkige kar" en "ze zijn her en der wat schroeven bij je vergeten" (in mijn lichaam, niet in het hoofd ). Nu jullie het er zo over hebben is de oplossing natuurlijk simpel, met hem in gesprek gaan over welke oefeningen. Echt heel dom dat ik hier zelf niet aan gedacht heb. Misschien toch ook wat schroefjes in het hoofd ...
Bedankt!