Hi all!
Mijn paard is drie maanden niet gereden door beginnende kissing spines. Wij hebben hem vanaf de grond helemaal opnieuw opgebouwd met onder andere strekoefeningen (zogenoemde carrot stretches) en aan de longeerlijn veel transities en balkjes. Nu is het tijd om hem weer onder het zadel op te bouwen. Echter heb ik geen idee hoe en wat je dit opbouwt qua tijd etc. Voor nu is het plan om 1 (mischien 2) keer per week te rijden en dan eerst vooral op de stap te focussen, maar verder dan dat kom ik zelf niet.

Dit is mijn eerste keer dat ik een paard 'rehabiliteer' en de fysio kan pas in mei komen. Ik wil ondertussen wel gewoon het rijden langzaam gaan opbouwen, maar heb dus echt geen idee hoe je dit opbouwt. Het gaat mijn niet zozeer om resultaten binnen snelle tijd behalen, maar ik vind het zelf wel fijn om (voor mijzelf) een concrete planning met tijdsopbouw en oefeningen te hebben. De bedoeling is wel om steeds eerst een longeersessie te doen en daarna pas op te stappen. Ik heb de een horen zeggen 5 min stap en dan elke week 5 erbij terwijl de ander zegt 2 weken 20 minuten en dan draf en galop na weer 2 weken toe te voegen.

Kortom; het loopt allemaal erg uiteen. Wat raden jullie aan?

Ik zou hier in advies vragen bij de DA, je paard is in conditie dus daarvoor hoef je niet "op te bouwen", belangrijkste is denk ik hoe je het paard rijdt. Dus goed over de rug. Als je wilt beginnen na het longeren dan zou je kunnen beginnen met het paard gewoon 5/10 min uit te stappen na het longeren ohz en dan zorgen dat het goed over de rug loopt.

Eigenlijk zou je het beste de juiste spieren er op kunnen trainen onbelast aan de dubbele longe voordat je er op stapt.

Ik zou zeggen: steek je licht eens op bij het clubje van Karin Leibbrandt of de TAKT-Academy.
Beiden gespecialiseerd in rehabilitatie.

Het grote punt is, dat je de 'buik'spieren er op moet trainen. (Bekken kantelen in de richting van een bolle rug, achterbenen onder het zwaartepunt van de ruiter.)

Daar zijn goede oefeningen voor : overgangen en balkjes, maar ook dingen in stap aan een half lange teugel.
En niet onbelangrijk: rijd in de verlichte zit, soms ook al in stap.

Er zijn oom revalidatie trainers die kunnen je hier heel goed bij helpen. Mijn persoonlijke ervaring is dat je vooral rustig aan moet doen en niet moet over vragen.