Bokt.nl

Enzo_Ollie schreef:

Loop je bij een fysio oid? Misschien daar je probleem voorleggen, wie weet zit er iets vast in je rug dat zij makkelijk kunnen oplossen of tips geven voor gerichte oefeningen!

En eigenlijk doen wat je instructrice zegt, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan

Celebi schreef:

Ik denk dat je dit op verschillende manieren kunt aanvliegen en de combinatie is het beste:

- Rijlessen om je eigen zit te verbeteren.
- Rijlessen om je paard beter te laten bewegen.
- Sporten naast je paard.
- Kritisch kijken naar je zadel.

Dat sporten is erg belangrijk om jezelf soepel en sterk te houden. Eventueel in combinatie met een ruitersportcoach die je bewegingen op en naast je paard bekijkt en daarop advies of training op maat kan bieden. Daarnaast kun je moeilijker goed zitten op een paard dat stijver loopt. Je paard (en jezelf) dus goed trainen met lessen is dus ook erg waardevol. En soms, zit je gewoon niet helemaal lekker in bepaald zadel en valt daar nog winst te behalen.

Padoertje schreef:

Een keertje Flexchair kan enorm helpen om erachter te komen wat je zelf blokkeert in je onderlichaam en hoe je dit kunt ontspannen. Ik zie het altijd gelijk in de wissels of zijgangen wanneer mijn dochter haar rechterheup blokkeert. Dan doet ze weer een sessie op de flexchair en dan gaat het weer maanden goed

Prima2Donna schreef:

Ik kon ook nooit zo goed zitten op mijn paard in galop. Zij houdt haar rug vaak wat stijf, vooral als we net beginnen. Richting het einde loopt ze veel soepeler en losser. Als ik dan galoppeer dan voel ik haar echt met een losse rug onder me en de achterbenen die onder het lichaam reiken. Op dat moment kan ik ook véél lekkerder zitten!
Is misschien ook iets om naar te kijken Om ook aan de rugspieren van het paard te werken.

Levita schreef:

Waar zit je? Een goede ruiterfysio kan je hier enorm mee helpen.

Janneke2 schreef:

....
Maak je lang en zit stil in het zadel!
Of nu ja: je bekken beweegt mee met het paard ('is stil tov het paard') (niet 'zadel poetsen'...!)
je bovenlichaam mag in de eerste fase van de galop iets naar voor
(als de hals naar je toe komt, 'ga jij er heen')
landt de voorhand, zit je ontspannen rechtop,
in de derde fase van de galop (vlak voor en tijdens het zweefmoment) houd je je bovenlichaam stil en rechtop,
maar laat je je rug hol worden, om bij het landen van buitenachter weer je buikspieren te gebruiken.

Voel ondertussen hoe je paard in de linker- of rechtergalop gaat: in het zweefmoment komt het buitenachterbeen naar voor (dan kun je voelen)
als de voorhand landt voel je dat je binnenheup mee naar voor gaat.

Daphara schreef:

Wat ook enorm kan helpen is eerst veel recht toe recht aan galopperen. Is het je eigen paard en kun je ermee op buitenrit?

Als dat kan, dan zou ik als ik jou was regelmatig een sprintje trekken over lange rechte (bos)paden. Zowel voor jezelf als voor je paard bouw je hiermee balans en spieren op. In een bak is het 20-40 (-60)meter voordat je weer een bocht om moet en op een buitenrit heb je daar geen last van.

Als het recht toe recht aan galopperen goed gaat kun je makkelijker gaan werken aan schakelen, de galop verruimen of verzamelen etc. Je zult er, in mijn ervaring, echt veel profijt van hebben bij het werk in de bak.