marleen_usar schreef:Sinds ik 2 dagen per week een vast dag heb gaat het veel beter.Mijn buik is de andere dag altijd een stuk platter.
2 dagen per week vasten als in je eet twee dagen lang niks?
@de rest: bedankt voor de vele ervaringen en tips! FODMAP ga ik me eens in verdiepen. Pepermuntolie capsules en psylium vezels staan ook op het lijstje om te proberen. Ik wil het stap voor stap doen en niet ineens alles helemaal omgooien. Ik weet iig zeker dat ik gevoelig ben voor koffie, rundvlees (voornamelijk rood vlees zoals biefstuk) zware sauzen en brood.