Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-08-14 14:28

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 09-08-14 14:28

Het vervolg op:

[VT] Wat heb jij deze hele dag gegeten?
[VT] Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!
[VT] Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

En voor mee off-topic geklets: [HK] Lijstjesmeisjes mogen eindelijk offtopic
Veel plezier!

**Geplaatst**: 09-08-14 14:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 14:36

Yessssss haha. De stand tot nu toe.

T: handje M&M's
O: halve pistolet met geitenkaas, halve pistolet met roomkaas en plak gewone kaas
T: handje M&M's
T: stuk Milka Oreo Nutella Kinder Bueno cheesecake (http://jelmerdeboer.nl/milka-oreo-kinde ... heesecake/)
L: niks

T: nacho's met kaas
D: frietjes :))

T: wijn en misschien geen snacks *kijkt naar voedselbaby*

**Geplaatst**: 09-08-14 15:48

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 15:48

Ooh wat een verrukkelijk lijstje!!!! Zou ook wel 1 hapje van die taart willen, maar weet dat als ik m maak dat dat niet gaat lukken :')

Gaat hier tot nu toe goed, gaan veel later naar t festival dan gepland haha dus kan goed eten nog!

O: grote smoothie van kwark banaan en framboos
B: half uur circuittraining
T: whey shake met paar bosbessen en aarbeien
L: groentesoep
T: 3 crackers met kaas, tomaat en komkommer

**Geplaatst**: 09-08-14 18:08

Geplaatst: 09-08-14 18:08

Jaloers kiwipitje dat je die te lekkere taart op hebt. Ik kom een stukje halen denk

O: kwark, appel, muesli, kaneel
L: 2 speltbth'en met roerei en snee roggebrood met appelstroop
T: handje gedroogd fruit, kwark met aardbei, chia en jam + nog een appel
A: roti uit de slowcooker met een rotiplaat
T: mango-banaan softserve

**Geplaatst**: 09-08-14 18:27

Geplaatst: 09-08-14 18:27

Yay met een redelijk mooi lijstje op de eerste pagina :))

Mag ik hier misschien wat tips op ontvangen? zit ik voor zover het te zien is hoog in suikers, is dit een mooi lijstje?

O - 1 bb hagelslag, 1 rijstwafel pindakaas, 1 rijstwafel kipfilet + tomaat
L - 1 volkoren beschuitje met omelet van 2 eieren, paprika, ui, tomaat
T - 2 bb laagje tomatenpuree, ijsbergsla, tonijn en augurk
A - 1,5 vegetarische Marokkaanse burger, zoete aardappelfrietjes met hummus dip, broccoli, salade ijsbergsla, spinazie, zilverui, pesto en kruiden
T - Hoop aardbeien

B - Half uur buitenrijden (actief), half uur fietsen
D - water, geel sterrenmunt thee

**Geplaatst**: 09-08-14 18:37

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 18:37

O- 3 broodjes met aardbeien en suiker
L- appel en een cracker met rookvlees
T- //
A- Biefstuk, salsa met rijst
T- zonnepitjes

**Geplaatst**: 09-08-14 18:59

Geplaatst: 09-08-14 18:59

NGU, voor zover ik er verstand van heb vind ik dat een heel mooi lijstje! Lekker veel groente en fruit en naar mijn idee helemaal niet zoveel suiker? Maar daar heb ik eerlijk gezegd niet heel veel verstand van.

Ik ben erg tevreden met mijn lijstje van vandaag!
Voor het eerst whey geprobeerd, vond het serieus lekker haha.
Verder de verhoudingen naar mijn idee redelijk goed en weer wat gesport vandaag.

O: 300ml magere yoghurt, 50g havermout, kaneel, aardbeien
T: 28g whey met 250ml magere melk
L: nasi (zilvervliesrijst, kruiden, groente, vega stukjes) met chilisaus, sambal, augurk en casave kroepoek
T: 200ml magere yoghurt met bosbessen
A: 2bb, 1x pindakaas, 1 banaan, 250g magere kwark

Kcal: 2076, vet: 42g, eiwitten: 128g, koolhydraten: 281g
B: 30 days shred level 1, half uurtje paardrijden

**Geplaatst**: 09-08-14 19:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 19:02

Pffff ga denk ik toch maar een schaaltje kwark met whey pakken zo. Heb voedingsstoffen nodig haha.

**Geplaatst**: 09-08-14 19:04

Geplaatst: 09-08-14 19:04

Ooh, wat een heerlijke lijstjes zie ik voorbij komen!
Mijne is saai vandaag.

O: griekse yoghurt met stukjes banaan en handje cornflakes
T: -
L: griekse yoghurt met stukjes banaan en handje cornflakes
T:-
D: bietensalade(gemaakt van rode bietjes, appel, feta, ui)

En vanavond als tussendoortje neem ik een lekker mac frappé caramel

**Geplaatst**: 09-08-14 19:05

Geplaatst: 09-08-14 19:05

O : 2 rijstwafels een met gerookte ham, 1 met rode worst
L 2 rijstwafels met eiersalde, bruine boterham met eiersalade
T halve appel
D Boboti

tussendoor water en thee, nu ik het zo zie, vraag ik me af of ik niet meer heb gegeten... Ik denk het wel zal het wel vergeten zijn

**Geplaatst**: 09-08-14 19:07

Geplaatst: 09-08-14 19:07

misschien ook handig om eens aan mee te doen

o: chocomouse, en creme brullee (uitzonderlijk, maar overschot van verjaardag)
L: 3 beschuiten met hesp
T: stuk meloen, tomaat
A: lamsstoofvlees met puree en pompoen

en hopelijk hierna niets meer

**Geplaatst**: 09-08-14 19:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 19:10

O : boterham met chocola tussen
L : pasta salade
A : boterham met préparé, chocomelk.
T : rijstpap van dr oetker en vanavond nog een zakkie chips $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-08-14 19:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 19:15

O: Afbakbroodje met kaas en tomaat.
T: Paar droptoffee's
A: Shoarma pizza

**Geplaatst**: 09-08-14 19:30

Geplaatst: 09-08-14 19:30

Kiwipitje schreef:
Pffff ga denk ik toch maar een schaaltje kwark met whey pakken zo. Heb voedingsstoffen nodig haha.

Ugh, ik at dat elke avond toen ik aan het bulken was, ben spontaan weer misselijk :')

**Geplaatst**: 09-08-14 19:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 19:45

O: 2 boterhammen met kipfilet
t: banaan en perzik snoepje
l: 3 boterhammen met leverworst pindakaas en kipfilet
t: handje pistache nootjes
a: afbak broodjes met roerei tomaat komkommer en ander beleg
t: wijntje met wat hartigs

**Geplaatst**: 09-08-14 19:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 19:51

O: 2 witte boterhammen met chocopasta
t: 2 rijstewafels met chocola
l: niks, was om 1 uur (middag) pas aan het ontbijten :p.
t: bakje met komkommer & banaan

a: ovenschotel van pasta met kleine gehaktballetjes erin & basilicum + mozzarella on top

t: bakje straciatellavla

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-08-14 20:05

Geplaatst door de TopicStarter : 09-08-14 20:05

phormicola schreef:
Kiwipitje schreef:
Pffff ga denk ik toch maar een schaaltje kwark met whey pakken zo. Heb voedingsstoffen nodig haha.

Ugh, ik at dat elke avond toen ik aan het bulken was, ben spontaan weer misselijk

Ik vind whey ook echt heeeeel vies. Door de kwark vind ik nog het minst erg eigenlijk. Maar dat zoete, chemische... Blegh. Maak de zak leeg en dan koop ik het nooit weer!

**Geplaatst**: 09-08-14 20:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 20:41

Haha, ik vond het serieus lekker! Vandaag voor het eerst geprobeerd en gemengd met magere melk. Hopelijk blijf ik het lekker vinden!

**Geplaatst**: 09-08-14 20:58

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 20:58

Wat een magere lijstjes komen er voorbij!

De mijne van vandaag:

O: 2 bananen, 3 pruimen, 2 speltboterhammen met tomaat
T: -
L: 3 speltboterhammen met hummus en komkommer
T: paar naturel tortilla chipjes, knoflookolijven, 2 witte wijn
A: gazpacho, meergranenbrood met hummus, 2 lepels B&J ijs

B: 30 min paardrijden

**Geplaatst**: 09-08-14 21:18

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 21:18

O dit vind ik wel leuk om te volgen. Weer variatie ideeën op doen

O: bannaan
T: 1 dropje
L: 2 bb. 1 paardenwoorst, 1 leverworst en een plakje ontbeit koek met boter.
T evergreen krenten
A: 3 bb 2 paarden worst 1 leverworst en een bakje aardbeien.
T: een sprits

D : water, appelsap, melk.
B;: 1 uur dressuur les, 1 uur door bos gewandeld met pony en een 17 km gefietst

**Geplaatst**: 09-08-14 21:38

Geplaatst: 09-08-14 21:38

O: havermout, lijnzaad, chia, kokosmeel, cacao en scheutje magere yoghurt
L: 3 vkb met omelet
T: 100gr 72% chocolade en halve zak chips
A: zelfgemaakte loempia's en frites
T: kwark

Niet meest gezonde dag. Wel heerlijk relaxte dag met vriendlief.

**Geplaatst**: 09-08-14 21:44

Geplaatst: 09-08-14 21:44

En ik vind kwark juist al vrij vies en met de whey erbij werd dat nog erger :Y)

**Geplaatst**: 09-08-14 21:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 21:52

haha kiwipitje die cheesecake wauw!! Moet ik ook een keer maken!

o: zelfgemaakte granola van speltvlokken, moerbeien, amandelschaafsel en zonnebloempitjes met een beetje sojamelk en chiazaadjes.
l: vers croissantje van de markt
t: cappuchino en een homemade chocolate chip cookie bij mijn ouders thuis
a: aardappelsalade met zelfgemaakte veganaise, lente-ui enz. enz. met een salade van courgette (eerste keer dat ik het rauw at, lekker!), lente-ui, avocado, hennepzaadjes enz. enz. en verse garnaaltjes in knoflook.
t: aardbeien 'milkshake' gemaakt van een bak verse aardbeien van de markt

**Geplaatst**: 09-08-14 22:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 22:00

Leuk topic!

O: een bak met cornflakes en melk.
T/L: een stukje taart met wat dubbelfris.
T(rond vier uur): twee broodjes met pindakaas en roomkaas met tomaat en een beker met melk
A: soep met stokbrood en tonijnsalade.

Dat was het ongeveer.
Ondertussen drink ik vrij veel glazen met water.

**Geplaatst**: 09-08-14 22:13

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-08-14 22:13

Grappig topic. Kan ik misschien inspiratie opdoen.

Ontbijt: 1 geroosterde boterham met 1 gebakken ei.
Lunch: glas water.
Avond eten: 4 grote aardappelen, 3 kleine worstjes en jus met uien en doperwten.
Snack: thee met koekjes en een stukje chocola.