Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-09-17 12:26

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 12:26

Misschien is khd arm eten toch niet de manier voor je?

Ik moet vanwege mijn sportschema khd eten dus ik ben khd arm af.

**Geplaatst**: 05-09-17 12:46

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 12:46

Marietje, volhouden hoor, heel veel mensen komen soms op zo een plateau, en vallen
daarna alsnog af.

**Geplaatst**: 05-09-17 12:50

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 12:50

Het kan ook zijn dat haar lichaam het wel nodig heeft en een andere manier wel effectief is

**Geplaatst**: 05-09-17 12:54

Geplaatst: 05-09-17 12:54

Eerst viel ik wel af gribaldi!
Mijn vriend stond ook een dag of 4-5 stil, maar is nu weer afgevallen. Hij is in totaal al iets van 5,5 kilo kwijt.

Ik hou ook vol hoor Bloem

Ik vind het nog steeds goed te doen, op zoetigheden na dan

**Geplaatst**: 05-09-17 13:04

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 13:04

Dan verwen je jezelf een keer met een choco mouse

Monchou, slagroom, cacaopoeder en wat pure choco schaafsel.

Zit je wel goed in je vetten trouwens?

**Geplaatst**: 05-09-17 13:06

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 13:06

Het kan dat je nu op een plateau zit zoals BB al aangaf

Ik viel ook af met khd arm en nu ik incl sport/voedingschema's eet en beweeg heb ik khd nodig en gaat het veel sneller. Daarom zeg ik het kan tijdelijk helpen maar dat hoeft niet op lange termijn noodzakelijk te zijn (kdh arm te eten).
En ieder lichaam reageert anders

**Geplaatst**: 05-09-17 13:07

Geplaatst: 05-09-17 13:07

OH, dat klinkt heel erg lekker!

Ik heb echt geen idee? Hoe moet je daar naar kijken, vetten?

Ik tel gewoon puur de KH en ik hou aan per dag tussen de 20-30

**Geplaatst**: 05-09-17 13:08

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 13:08

Heb je je macro's dan niet uitgerekend via kettobuddy

?

Ontbijt je nog steeds met yoghurt? Dat laten staan en voor iets anders kiezen, wil
ook nog wel eens helpen.

**Geplaatst**: 05-09-17 13:08

Geplaatst: 05-09-17 13:08

BloemBloem schreef:
Heb je je macro's dan niet uitgerekend via kettobuddy ?

Ontbijt je nog steeds met yoghurt? Dat laten staan en voor iets anders kiezen, wil
ook nog wel eens helpen.

Euh, nee nooit van gehoord :')

Ik ontbijt wisselend, de ene keer met 1 a 2 eieren, de andere keer met griekse yoghurt.

**Geplaatst**: 05-09-17 13:28

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 13:28

Nou ga die dan nu eerst maar eens uitrekenen hahaha!

**Geplaatst**: 05-09-17 13:33

Geplaatst: 05-09-17 13:33

1600 calorien, 124 vet, 20 kh, 90 proteine

**Geplaatst**: 05-09-17 13:36

Geplaatst: 05-09-17 13:36

Marietje35 schreef:
1600 calorien, 124 vet, 20 kh, 90 proteine

Super! Nu nog een app, en dan zit er helaas niks anders op
dan het toch een paar dagen goed bijhouden met wat je eet.

**Geplaatst**: 05-09-17 13:37

Geplaatst: 05-09-17 13:37

Oke, bedankt voor de tip! GA ik dat eens proberen.

**Geplaatst**: 05-09-17 13:48

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 13:48

En tijdens of net voor je menstruatie kun je ook stil staan vanwege het vocht wat je dan kan vasthouden.
Scheelt bij mij echt ontzettend en na de menstruatie vliegt het dan alsnog eraf.

**Geplaatst**: 05-09-17 13:51

Geplaatst: 05-09-17 13:51

Ik slik de pil meestal door, dus weet niet of dat nog uitmaakt?
Maar ik sta dus al 1,5 week stil ....
In elk geval ga ik eens goed tellen, wat Bloembloem zegt.

**Geplaatst**: 05-09-17 17:49

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-09-17 17:49

Hier ook anderhalve week stil gestaan, maar toen waren er opeens 3 kilo in een keer af!

Volhouden dus, en veel water drinken!

**Geplaatst**: 06-09-17 08:38

Geplaatst: 06-09-17 08:38

Nou, ik geloof dat hier zeuren zin heeft, vanmorgen was ik 77,7 :')

**Geplaatst**: 06-09-17 11:49

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 06-09-17 11:49

Zie je nou! Volhouder ben je, knap hoor. Ik was ook weer een kilo kwijt! Nog 1 dan stop ik hahaha en moet ik gaan uitvogelen hoe ik op gewicht ga blijven.

**Geplaatst**: 06-09-17 12:05

Geplaatst: 06-09-17 12:05

Dat is iets waar ik ook erg tegenop zie.

Goed van je hoor Bloem, nog maar een kilo! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 07-09-17 08:17

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 07-09-17 08:17

Goede resultaten allemaal weer! $*\o/*$

Hier ondertussen 15kg kwijt, toch wel heel blij mee! Mensen zien het nu ook echt goed. Wil er eigenlijk nog wel 10kg af, maar even zien hoe het gaat voorlopig

**Geplaatst**: 07-09-17 14:19

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 07-09-17 14:19

BB, langzaam je koolhydraten met 10 gram gram gaan verhogen. Komt doorgaans neer op portie fruit of 2 vezelrijkcrackers van Wasa of zetmeelrijke groenten zoals peulvruchten.
Als je daarmee je gewicht stabiel houdt evt eetmoment met koolhydraten toe gaan voegen mocht je daar behoefte aan hebben.

Een schommeling van 1 tot 2 kg is normaal, als je daarboven komt weer 3 dagen onder de 30 gram koolhydraten gaan en het is er weer zo af.

**Geplaatst**: 08-09-17 13:25

Geplaatst: 08-09-17 13:25

Libera, wow! 15 kilo $_/-\o_$

Ik woog vanmorgen 76,9 .... dat kan ik me niet eens meer heugen. Bijna niemand ziet het nog echt aan me, maar als ik naakt voor de spiegel sta dan zie ik zo langzaam aan toch wel resultaat!
Van gisteravond nog kliek wortels met kleine bistro krieltjes over van mijn vader. Ik dacht ach, het zijn maar een paar krieltjes dus ik warm het gewoon op als lunch. Zo'n spijt van, ik zit nu echt met pijn in mijn buik.

**Geplaatst**: 09-09-17 12:19

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 09-09-17 12:19

Krieltjes en wortels zitten allebei bomvol met koolhydraten!

Fijn is dat he, als je zelf eindelijk verschil begint te zien in de spiegel!! :))

**Geplaatst**: 09-09-17 17:40

Geplaatst: 09-09-17 17:40

Krieltjes wist ik, maar het waren er niet heel veel dus ik dacht kan wel een keer. Worteltjes ook? Dat wist ik dus niet!

**Geplaatst**: 01-10-17 14:40

Geplaatst: 01-10-17 14:40

Leuk dit topic, mijn vriend en ik gaan vanaf morgen ook weer beginnen :Y)

Wij hebben heel veel recepten die favoriet zijn en geregeld maken maar wel een beetje op uitgekeken zijn, dus ben benieuwd wat jullie lievelings recepten zijn? Zowel lunch als diner?