Ik bedoel meer dat wat je lichaam het best kan verwerken en vraag naar heeft zeer afhankelijk is van bijvoorbeeld in welk gebied, hoe dicht bij de evenaar je leeft of welk seizoen het is
Nee dat klopt, het is idd afhankelijk van je haplotype, echter heeft iedereen in dit topic wsl redelijk hetzelfde haplotype. Maar als je doelt op: een japanner in NL zal anders moeten eten dan wij in NL, dan heb je zeker gelijk!
merel_gomez
Berichten: 10041
Geregistreerd: 14-01-07
Geplaatst: 24-09-17 15:08
.
Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:44, in het totaal 1 keer bewerkt
O: 1 pistoletje met kaas en eentje met jam. Thee. T: 2 koppen thee. L: 2 br bth met jam, banaan. Water. T: water, blikje sourcy vitamin water. Glas cola light. Handje macadamia's/rozijnen. Snack komkommer. A: friet met kroket, 2 glazen cola light. T: thee, koekje.
B: 15km hardlopen (posbankloop), 25 min wandelen.
Steenbok12
Berichten: 7842
Geregistreerd: 26-10-06
Geplaatst: 24-09-17 18:33
Gistermiddag naar de camping gegaan en bij vrienden daar geslapen. Gister: O: 50 gr havermout lijnzaad melk T: 2 plakken roggenbrood rauwkost en oude kaas, cracker met pindapasta en erwtebsoep T: banaan A: salade bruin broodje hamburger met rauwkost, schepje aardappeltjes, paar plakjes wit brood knoflook saus en sate saus met 2 stokjes sate T: zoute nootjes en sate stokje en 3 glaasjes wijn B: uurtje XCO
Vandaag: O: 2 bb met achterham en gekookt eitje en croissantje met gesmolten kaas L: 3 wb met zalm bacon sla tomaat paprika en ei met dressing : 1 spelt pita met dahl curry en komkommer T: ? B: boswandeling
merel_gomez
Berichten: 10041
Geregistreerd: 14-01-07
Geplaatst: 24-09-17 18:56
.
Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:44, in het totaal 1 keer bewerkt
O: weetabiks met magere vruchtenyoghurt L: 2 volkoren crackers met 30+kaas en humus en sandwichspread T: pindareepje A: raspatatje met mayo T: 2 blokjes pure chocolade
O: 30 gram Brinta 20 ml halfvolle melk T: 2 cracottes met roomkaas en kipfilet L: Tomatensoep T: Stukje kwarktaart A: 3 bolletjes met kaas, hagelslag en nutella en 1 wrap met kipfilet en roomkaas T: Yoghurt met muesli T: stuk gevuld speculaas
O: 2 plakken bananen brood met suiker vrije hazelnoot pasta L: 2 meergranen crackers met kaas en een kommetje tomaten soep T: havermout reepje en radijsjes A: wortel/ tuinbonen soep met een half spelt broodje T: 2 blokjes pure chocola
B: 4km hardlopen en wat kracht training.
merel_gomez
Berichten: 10041
Geregistreerd: 14-01-07
Geplaatst: 25-09-17 20:15
.
Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:44, in het totaal 1 keer bewerkt
O: 2 plakken Bananenbrood met suiker vrije hazelnootpasta L: kampioentje met humus en 30+ kaas, spelt cracker met sandwich spread T: gedroogde appel en een havermout reepje A: linzenburger met gebakken krieltjes uit de oven met wat vegan mayo en spruitjes T: 2 blokjes pure chocola
O: twee bruine boterhammen met Nutella, twee crackers met hagelslag T: een latte macchiato M: vegan salade met sla, kiemen, falafel en tomaat A: 2/3 van 1-persoonsverpakking lasagne T: een koffiekoek